Как не поправиться после плотного ужина?

Добрый день. Мне 14 лет. Мои параметры: рост — 157 см, вес — 48 кг. Я переела на ужин и боюсь поправиться, что делать?

Мария

Есть ответ
конев
Отвечает Конев Александр терапевт

Ваши параметры в норме, переживать совершенно не о чем. А вот голодать Вам и сидеть на диете категорически не рекомендуется, т.к. это чревато проблемами в гормональной сфере (задержками менструации, болями при менструации, ухудшением состояния волос, кожи и ногтей и т.д.). Если так случилось, что в какой-то день Вы переели, на следующий попробуйте увеличить физическую нагрузку, откажитесь от плотного ужина.

Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 18 лет.