Сколько нужно отдыхать от работы и можно ли не ходить в отпуск, оптимальная длительность отпуска

Можно ли не ходить в отпуск?

Доброго времени суток! Я живу в мегаполисе и в погоне за зарабатываем денег на учебу, машину, квартиру и проч. Не могу себе позволить полноценно отдыхать 28 дней в году. Бывало, что по 2-3 года я не ездила в отпуск и полноценно не отдыхала. Подскажите, пожалуйста, как отсутствие отпуска может негативно повлиять на психологическое состояние и в целом на здоровье организма? Какие меня ждут последствия? Почему законодательно установлено, что по ТК РФ мы должны обязательно отдыхать не менее 28 дней? Спасибо.

Маргарита, 28 лет

Есть ответ

Отвечает АЛЕКСАНДР КОНЕВ Врач-терапевт

Здравствуйте! Отсутствие отпуска не так страшно, как кажется для психического состояния и физического здоровья. А вот образ жизни, режим важны намного больше. Ваше состояние больше зависит от того, сколько времени вы тратите на работу, сколько у Вас свободного времени, как Вы его проводите, сколько у Вас выходных в неделю. Если работаете больше 10 часов в сутки, без выходных, работа малоподвижная и нервная, то перспективы Вашего здоровья не очень радужные. При таком ритме жизни есть большая вероятность развития физического или умственного переутомления, о вреде которого читайте по ссылке. Ещё хуже, если это переутомление станет хроническим.

Если же Ваш рабочий день не более 8 часов, работа приносит Вам помимо денег удовольствие, если Вы ежедневно позволяете себе физическую активность не менее часа (зарядка, гимнастика, спортзал, бег, бассейн или еще что-либо), если Вы не курите, не злоупотребляете алкоголем, кофе, медицинскими препаратами, если умеете находить общий язык даже с самыми нервными людьми, то можно Вас поздравить. Скорее всего, Вы адаптируетесь к имеющимся нагрузкам и проживете долгую и счастливую жизнь.

Почему именно 28 дней в году продолжительность отпуска – скорее, вопрос к юристам. Отсутствие отпуска при любом режиме Вашей жизни малополезно. Но уже не так драматично, если Вы ведете образ жизни, указанный во второй части ответа. Если же у Вас имеется синдром хронической усталости, то для восстановления здоровья и 28 дней может оказаться мало. Не допускайте этого!

Можно ли не ходить в отпуск?

Вопросы по теме: