Как выбрать ортопедический матрас: советы врача-ортопеда
Сохранить здоровье позвоночника в любом возрасте, и даже облегчить течение некоторых имеющихся патологий поможет грамотно подобранный ортопедический матрас. Не секрет, что неудобное спальное место довольно часто становится причиной бессонницы, усталости на утро и даже болей в спине и шее. Если долго спать на неудобной старой перине, это вполне может стать одной из причин развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Болезни позвоночника биологи называют платой человека за возможность передвигаться на двух ногах. В настоящее время к естественным нагрузкам на опорно-двигательный аппарат добавились такие негативные факторы, как вынужденные позы при работе за компьютером и малоподвижный образ жизни. Нарушения осанки диагностируются у большинства подростков. Неправильное питание становится причиной набора лишних килограммов. Все это приводит к тяжелым патологиям позвоночного столба.
Оглавление: 1. В чем преимущество ортопедического матраса? 2. Виды ортопедических матрасов - Разновидности наполнителей 3. Как выбрать ортопедический матрас - Матрасы для здоровых людей - Матрасы, необходимые для лечения и профилактики заболеваний ОДА 4. Советы по покупке и эксплуатации
Спать в правильном положении важно и для детей, и для взрослых. Но даже минимальный дискомфорт гораздо сильнее ощущается после 30-35 лет. Важно своевременно обратить внимание на первые симптомы остеохондроза – болевые ощущения и чувство скованности. Эта патология позвоночника уже не пройдет сама по себе, и для улучшения состояния придется принять самые серьезные меры.
В чем преимущество ортопедического матраса?
Принцип действия этого приспособления заключается в том, что сглаживание или усиление естественных изгибов позвоночного столба (лордозов и кифозов) не допускается. Благодаря уникальным наполнителям матрас способен принимать форму тела и амортизирует.
Средний срок службы изделия составляет от 8 до 12 лет (в зависимости от типа и производителя). Модели эконом-класса рассчитаны на более короткий срок эксплуатации (в пределах 5 лет).
Виды ортопедических матрасов
Все эти удобные и полезные приспособления для сна делятся на 2 большие группы:
- пружинные;
- беспружинные.
Пружинные ортопедические матрасы подразделяются на модели с зависимыми «боннелями» и независимыми. Если пружинные блоки зависимые, то при нажатии на одну область усилие передастся на соседние участки. Таким образом, создается своеобразный эффект гамака. Матрасы данного типа наиболее демократичные по цене, но и служат они сравнительно недолго.
В устройствах независимого типа отдельные пружинные блоки (НПБ) не связаны между собой. Каждый из боннелей заключен в индивидуальный чехол. При использовании этих сравнительно сложных конструкций на двуспальной кровати вес и перемещение одного человека не будет передаваться вибрацией и беспокоить другого. В ортопедических матрасах могут использоваться собственно НПБ или мультипакеты. Они отличаются количеством пружин на квадратный метр. В моделях первой категории их 256/м², а в мультипакетных ≥ 500 м².
Ортопедические матрасы с независимыми блоками подразделяются также по степеням жесткости; она может быть высокой, средней и мягкой. Участки различной жесткости могут присутствовать и в одном матрасе.
Беспружинные приспособления сконструированы из особых пористых материалов, характеризующихся высокой степенью упругости. Они защищены прочным чехлом, которые обычно выполнены из «дышащих» тканей.
Разновидности наполнителей
В любых типах ортопедических матрасов обязательно присутствуют специальные наполнители. В конструкциях высокой и средней степени жесткости преимущественно используется латекс. Данный материал характеризуется способностью быстро восстанавливать форму и выдерживать весьма значительное давление за счет сочетания эластичности и упругости.
Основные виды наполнителей:
- койра;
- латекс (вспененный каучук);
- пенополиуретан;
- высушенные водоросли;
- хлопок;
- шерстяные волокна.
Самые жесткие модели в качестве наполнителя могут содержать т. н. «койру» – натуральное волокно кокоса с пропиткой из латекса. Дополнительное преимущество данного состава заключается в том, что он очень хорошо вентилируется, обеспечивая дополнительный комфорт владельцу.
В некоторых ортопедических матрасах могут содержаться шерстяные волокна, обеспечивающие согревающий эффект, а также натуральный хлопок или даже высушенные водоросли.
Из наиболее высокотехнологичных видов наполнителей следует отметить пенополиуретан, обладающий свойством «памяти формы». В пружинных конструкциях он обеспечивает мягкость, а в беспружинных – среднюю или высокую степень жесткости.
Плотность пенополиуретана может варьировать. Специалисты-ортопеды рекомендуют покупать ортопедические матрасы с плотностью синтетического наполнителя порядка 40-60 кг/м³.
Как выбрать ортопедический матрас
Выбор во многом зависит от состояния позвоночника (наличия хронических патологий) и индивидуальных конституциональных особенностей.
Матрасы для здоровых людей
Для маленьких детей от рождения до 3 лет лучше всего подойдут жесткие матрасики с наполнителем из кокосовой койры. Именно такие покрытия для спального места обеспечивают правильное развитие позвоночника и минимизируют вероятность его искривлений.
Когда ребенку исполнится 3 года, стоит купить ему беспружинный матрас средней жесткости.
Лицам среднего возраста рекомендуется спать на пружинных моделях средней степени жесткости, а в пожилом и старческом возрасте нужно уже отдавать предпочтение мягким конструкциям.
Люди худощавого (астенического) телосложения могут испытывать дискомфорт, лежа на жесткой поверхности, а в таких случаях нередко страдает качество сна. Им можно посоветовать мягкие виды покрытий без кокосовой койры.
При средней массе тела лучшим выбором являются ортопедические матрасы с НПБ и латексным наполнителем (как вариант – с комбинацией койры и латекса).
Людям с лишним весом показаны изделия высокой жесткости с усиленными пружинными блоками. Если масса тела составляет свыше 80 кг, лучше выбрать конструкции с мультипакетами. При весе более 120 кг стоит остановить свой выбор на жестком покрытии без пружин.
При необходимости приобретения матраса по максимально демократичной цене, рекомендуется обратить внимание на отечественные модели с латексом или устройства с зависимыми пружинными системами. Они вполне подойдут для профилактики заболеваний позвоночника.
Матрасы, необходимые для лечения и профилактики заболеваний ОДА
Мягкие покрытия или приспособления с независимыми пружинными блоками ортопеды рекомендуют при остеохондрозе в пояснично-кресцовой области (особенно, если развивается сглаженность лордоза, и беспокоят боли). Если остеохондроз сочетается с межпозвонковыми выпячиваниями (грыжами), идеальным выбором станет 2-сторонний матрас с разной жесткостью поверхностей; в период ремиссии используется более упругая, а во время обострения – мягкая.
Жесткие или средне-жесткие конструкции показаны при остеохондрозе с локализацией в грудном отделе позвоночного столба.
Если при остеохондрозе периодически беспокоят боли, то в качестве наполнителя лучше выбрать те, которые имеют память формы, т. е. пенополиуретан или латекс. Данное качество материалов минимизирует напряжение мускулатуры во время сна, и утром скорее всего не будет ни чувства скованности, ни болевых ощущений при движениях.
Существуют предназначенные для двуспальных кроватей матрасы с различной степенью жесткости половин. Они подойдут супругам с разной комплекцией, а также тем парам, в которых у одного из партнера есть проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата.
Советы по покупке и эксплуатации
Чтобы данное приспособление для лечения и профилактики болезней ОДА прослужило как можно дольше, важно соблюдать несложные правила его эксплуатации. Матрас должен размещаться на абсолютно ровной гладкой поверхности (стандартная мебельная фанера или ДСП). Он может также лежать на специальной ортопедической решетке, состоящей из изогнутых пластин.
Рекомендуется переворачивать конструкцию 1 раз в полгода (если обе поверхности имеют идентичные характеристики).
Плисов Владимир, врач, медицинский обозреватель
9,551 total views, 1 views today
(167 голос., средний: 4,68 из 5)
Загрузка...
О класс , хорошая статья, меня жена уже давно просила купит хороший ортопедический матрас, а я ей, как выбрать , что-бы купить то что нужно ? Ведь магазину главное продать, могут всунуть все что попала и деньги зря потратим. Теперь знаю , как выбирать такой матрас, обрадую любимую , на выходные поедем и купим. Спасибо , за советы.