Отвечает Конев Александр терапевт
Вегетарианство принесет организму только пользу, но при условии грамотного подхода к составлению меню. Питаться нужно разнообразно, принимая качественные поливитаминные комплексы (т.к. иначе Вы не будете получать нужного количества витамина B12). В Вашем возрасте любой "перекос" чреват серьезными последствиями и сбоями в работе организма. Про растительные источники белков читайте здесь: http://okeydoc.ru/istochniki-belkov-rastitelnogo-proi.. и здесь: http://okeydoc.ru/chem-zamenit-myaso-rekomendacii-dly..
