Клюква при грудном вскармливании в первые 3 месяца и ее польза

После родов женщины как никогда испытывают потребность в витаминах и минералах. Еще с давних времен известно, что настоящим кладезем полезных веществ является клюква. Однако кормящие мамы не спешат сразу же добавлять в свой рацион клюкву, ведь, прежде всего, нужно разобраться с тем, не навредит ли этот продукт малышу.

Оглавление: 
Полезные свойства клюквы
Можно ли есть клюкву при грудном вскармливании?
Как приготовить клюквенный морс?

Полезные свойства клюквы

Клюкву называют одним из наиболее полезных продуктов питания. Такое громкое заявление абсолютно обоснованно, ведь эта ягода содержат много полезных веществ, а именно:

Витамины С, А, Е, группы В;
Минералы — кальций, железо, калий;
Пектины.

Чем же может быть полезна клюква для кормящей мамы? Прежде всего, клюква помогает восполнить запасы витаминов и минералов в организме. После восстановления баланса витаминов волосы перестают выпадать, ногти становятся крепче, состояние кожи улучшается — это более чем актуально для молодых мам.

Клюква оказывает антиоксидантное действие, то есть защищает организм от действия свободных радикалов. Ягода также оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действия. В итоге женщина избавляется от усталости и ощущает себя гораздо бодрее, а организм ее становится более устойчивым к простудным заболеваниям.

Часто в послеродовом периоде женщины сталкиваются с такими проблемами как пиелонефрит и цистит. При воспалительных заболеваниях мочевых органов врачи часто приписывают клюкву, ведь она является природным уроантисептиком. Во-первых, клюква оказывает умеренное мочегонное действие, что не допускает застаивания мочи в мочевых органах. А во-вторых, клюква меняет ph мочи в кислую среду, а это губительные условия для бактерий.

Однако при всех полезных свойствах применение клюквы имеет и противопоказания. Так, клюква противопоказана женщинам, страдающим гастритом с повышенной кислотностью желудка и аллергией на ягоды.

Таким образом, клюква очень полезна для беременных и кормящих женщин, поскольку она является дополнительным источником витаминов и минералов.

Можно ли есть клюкву при грудном вскармливании?

Многие кормящие мамы обходят клюкву стороной. А ведь на самом деле клюкву относят к гипоаллергенным продуктам, и введение этого продукта в рацион мамы вряд ли вызовет аллергию у ребенка. Клюкву можно употреблять целиком в виде ягод, но чаще из них готовят морсы и компоты.

Важно

Однако врачи не советуют налегать на клюкву сразу же после родов. Кормящим мамам стоит вводить эту ягоду в свою диету постепенно — и делать это лучше с второго-третьего месяца после родов.

Начать можно с половины стакана клюквенного морса в день. После чего в течение дня необходимо наблюдать за реакцией грудничка.

Если на новый пищевой продукт в рационе мамы младенец отреагировал спокойно, а именно: нет никаких кожных высыпаний, изменений в поведении, нарушения стула, значит, мама может вводить клюкву в свою диету на постоянной основе. В дальнейшем можно пить по одному-два стакана напитка в день.

Как приготовить клюквенный морс?

О пользе клюквенного морса уже было сказано много. Кроме того, этот напиток обладает еще одним хорошим свойством — он отлично удаляет жажду. Однако кормящим мамам следует отдавать предпочтение именно натуральным напиткам. Покупные морсы содержат консерванты, сахара, красители, что может вызвать аллергию у ребенка. К счастью, клюквенный морс готовится очень просто.

Так, стакан вымытой клюквы необходимо пересыпать в миску и тщательно размять ягоды. Затем образовавшуюся кашицу завернуть в марлю и выдавить через нее сок в отдельную чашку.

Жмых следует переложить в кастрюлю, залить двумя литрами воды и кипятить в течение десяти минут. Полученный отвар процедить, влить в него отжатый до этого сок. В напиток можно добавить еще и сахар, а затем тщательно его перемешать. Морс хранят в холодильнике в течение двух дней.

Григорова Валерия, врач, медицинский обозреватель

1,832 total views, 1 views today