Манная крупа: польза и вред

Image 136

Мало кому удалось избежать в детстве «пытки» манной кашей. Ее не только регулярно включали в меню в дошкольных учреждениях. Многие родители, веря в великую силу «манны небесной» и ее полезность, буквально силой каждое утро или вечер пытались затолкать приготовленную текучую субстанцию в своих чад. Хорошо еще, если она получалась без противных комков. Чем же на самом деле полезна манная крупа и действительно ли надо употреблять ее почти каждый день, чтобы быть здоровыми самим и вырастить «богатырями» своих детей?

Химический состав

Пищевая ценность 100 г: 

  • Калорийность: 333  кКал
  • Белки: 10,3  гр
  • Жиры: 1  гр
  • Углеводы: 70,6  гр

Несмотря на расхожее мнение о ценности этого продукта, химический состав манной крупы намного беднее, чем у любого другого зерна. По своей сути это — продукт переработки зерен пшеницы, но доведенные не до консистенции муки, а предложенные в продаже более крупными частицами.

Ради справедливости надо отметить, что в небольшом количестве в ней все же содержатся:

  • витамины — В, Е, РР и Холин;
  • минералы — магний, железо, сера, калий, фосфор, никель, алюминий;
  • огромное количество углеводов, а также крахмал, за счет чего она и является дешевым способом быстро и надолго утолить голод.

Интересно! Учитывая такие факты относительно компонентного состава, несложно догадаться, что полезные свойства манной крупы явно переоценены и пропаганда ее употребления во времена СССР в большей мере преследовала одну цель: дешево накормить население.

Польза манной крупы

Однако, некая ценность продукта все же существует:

  1. Russian Food

    Russian Food

    При болезнях ЖКТ – гастритах, язвах, манная каша оказывает обволакивающий и, как следствие, успокаивающий эффект.

  2. При стоматологических проблемах или в период восстановления после тяжелых заболеваний и операций, манная каша — это единственный доступный способ питания и быстрого набирания сил.
  3. Подходит она для употребления при наличии болезней почек, когда подбирается безбелковая диета.
  4. Используют такой продукт в качестве абсорбента для мягкого выведения шлаков и вредных веществ из организма, если они сосредоточены в органах ЖКТ.

Важно:чтобы манная крупа оказывала полезное воздействие на ваш организм, употреблять ее надо, сваренной на воде (не на молоке!), без соли, сахара или каких-либо других добавок. Такая еда вряд ли придется по вкусу маленьким детям, да и здоровым взрослым, поэтому использовать ее в качестве заменителя полноценного грудного вскармливания не стоит — такая методика имела место во времена СССР. Также не стоит злоупотреблять такой кашей в период беременности, особенно в тех случаях, когда обнаружились признаки позднего токсикоза или чрезмерно быстрый набор веса.

Вредные свойства

Если вы все же любите такую кашу, вам точно надо знать, чем вредна манная крупа:

  1. Ожирение, так как в ней содержится в большом количестве крахмал, а он является “пустым” углеводом.
  2. Наличие проблем с пищеварением, в частности неспособность организма к расщеплению зерновой клейковины.

Также частое употребление манной каши приводит к тому, что из крови выводится активный кальций, снижается всасывание полезных веществ, в том числе жиров и железа. Все это может вызвать в дальнейшем проблемы кроветворения.

Важно:существует еще мнение, что манная каша может способствовать забиванию желудка, но абсолютного научного подтверждения этому нет. Один из ее компонентов — крахмал, действительно имеет свойство разбухания и связывания других веществ, но крупа не употребляется в сухом виде, поэтому такой вред несколько надуманный.

Полезные советы

Учитывая все вышеперечисленные «за» и «против» регулярного употребления манки в качестве продукта питания, лучше использовать ее с другой целью, там, где она действительно принесет пользу — в косметологии. На основе манки можно сделать хорошие недорогие скрабы для применения в домашних условиях и маски для лица, которые помогут восстановить красивый внешний вид и эластичность кожи. Способы использования такой крупы очень просты.

8d00372bd2ec054241ccd50121e738e7Скраб

Манка — это по сути абразивное вещество, но имеет очень мягкое воздействие. Приготовить скраб в домашних условиях на основе такой крупы не представляется сложным — просто смешайте небольшое количество чистого продукта с растительным маслом или кремом. Дальше — наносите на кожу в небольшом количестве и мягкими круговыми движениями обработайте все проблемные участки.

Интересно! После такой процедуры состояние кожи заметно улучшается — все омертвевшие частички удаляются, а живые клетки насыщаются полезными веществами.

Маска

Эта маска оказывает питательное воздействие, поэтому больше подходит для сухой и увядающей кожи. Для приготовления надо смешать полстакана крупы с 3 ст. л. сливок и 2 ст. л. меда. На коже лица оставляют такую смесь только на 10 минут.

Теперь вы знаете лучшие варианты применения манной крупы и все ее свойства. Надеемся, что у вас этот продукт не вызовет никаких проблем со здоровьем, а наоборот — вам удастся извлечь из него только максимальную пользу.

 6,751 total views,  6 views today

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (159 голос., средний: 4,59 из 5)
Загрузка...

Обсуждение (1)
  1. utitesserly:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    https://nxhn.talentticker.tech/pyaar-tune-kya-kiya-part-1-episode-3-fsiblog/ — Pyaar Tune Kya Kiya Part 1 Episode 3 fsiblog http://z.mvpbetbonus.com/2217640-migration-v2.html — Migration V2 4.5 2023 1h 24m Cr?ateur : Benjamin Renner,Guy-Laurent Homsy Acteurs : Kumail Nanjiani,Elizabeth Banks,Caspar Jennings,Tresi Gazal,Awkwafina,Carol Kane,Keegan-Michael Key,Danny DeVito,David Mitchell Migration V2 https://rjmgc.ristorantigiapponesi.it/pornstar/carlie-marie/ — Carlie Marie
  2. Светлана:

    Манка конечно хорошая крупа, но уж больно в ней калорий много, у кого лишний весь, не советую ее кушать, будете с удовольствием ее кушать и лишние кило набирать. Она больше для детей, как мне кажется, хотя когда я лежа в больнице, с почками, там мне ее и давали, я тогда худенькая была, вот кушала ее с удовольствием, даже поправилась в больнице. Я сейчас в ней могу котлеты пожарить, вместо сухарей, очень даже вкусно получается. Маску с ней не делала, а что нужно попробовать, у меня как раз кожа сухая !

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>