Витамины группы В: для чего необходимы и в каких продуктах содержатся

Витамины группы В

Витамины группы В – это целая группа водорастворимых соединений, которые принимают участие во всех обменных процессах, протекающих в организме. Они способствуют высвобождению энергии из различных пищевых веществ, в которых присутствуют калории. Препараты витаминов данной группы широко применяются для лечения заболеваний нервной системы.

Развитие гипервитаминозов по водорастворимым витаминам отмечается крайне редко, поскольку излишки быстро удаляются из организма естественным путем (экскретируются почками).


Оглавление: 
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота)
Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантенол)
Витамин B6 (пиридоксин) 
Витамин В7 (биотин)
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1Данное соединение содержится во многих продуктах и в некотором количестве может синтезироваться нормальной микрофлорой, населяющей кишечник человека. В процессе термической обработки пищи, а также при рафинировании зерновых культур тиамин частично разрушается; при этом теряется до 25% витамина.

На всасывание В1 негативно влияют потребление спиртсодержащих напитков, кофе и пищи, содержащей углекислые соли и соединения лимонной кислоты. Абсорбция витамина также заметно снижена у людей, страдающих никотиновой зависимостью.

Для чего нужен витамин В1?

Тиамин принимает непосредственное участие практически во всех метаболических процессах (липидном и белковом обмене, а также усвоении аминокислот), действуя на клеточном уровне. Он необходим для обеспечения организма энергией.

От витамина В1 во многом зависит функциональная активность головного мозга. Соединение принимает участие в биосинтезе ацетилхолина – медиатора, отвечающего за передачу импульсов в центральной нервной системе. Потребление достаточного количества В1 заметно улучшает когнитивные функции и способность к запоминанию, а также обеспечивает нормальный тонус органов пищеварительного тракта и миокарда. Тиамин отвечает за передачу информации на генном уровне, которая осуществляется в процессе деления клеток.

В каких продуктах присутствует В1?

Важно: тиамин присутствует, главным образом, в растительной пище. В продуктах животного происхождения витамина В1 сравнительно мало.

В каких продуктах присутствует В1

Источники животного происхождения В1:

  • молоко (желательно – цельное);
  • кисломолочные продукты (в т. ч. творог и сыр);
  • нежирная свинина;
  • яйца.

Растительные источники В1:

  • отруби;
  • дрожжи;
  • пророщенные зерна;
  • злаковые культуры;
  • различные крупы (овсяная, гречневая и пшеничная);
  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • картофель;
  • капуста (все виды);
  • морковь;
  • шпинат;
  • фасоль;
  • зеленый горошек;
  • лук;
  • свекла;
  • орехи;
  • абрикосы (в т. ч. курага);
  • плоды шиповника.

Нормы потребления В1

Во избежание гиповитаминоза взрослому человеку рекомендуется ежедневно потреблять в среднем от 1 до 2,5 мг тиамина (мужчинам достаточно 1,3-1,4 мг, а женщинам требуется 1.1-1,3 мг). Во время беременности необходимая суточная доза должна быть увеличена на 0,4 мг, а в период лактации – на 0,6 мг.

В детском возрасте потребность в В1 несколько ниже – от  0,5 мг для малышей первого года жизни до 2 мг в сутки для детей постарше.

Обратите внимание: повышенные дозы витамина В1 требуются при физических и психоэмоциональных перегрузках (стрессах), а также при отравлении организма никотином и тяжелыми металлами. В таких ситуациях рекомендованный суточный объем может составлять до 5 мг, что соответствует предельно допустимому уровню потребления.

Если человек регулярно потребляет алкоголь и (или) много продуктов, богатых углеводами, необходимость в тиамине возрастает. Несколько меньшие объемы витамина В1 требуются людям, в рацион которых входит много белка и жиров.

Причины гиповитаминоза, вызванного недостачей В1

К числу основных причин дефицита тиамина в организме относятся:

  • однообразное питание;
  • злоупотребление продуктами из пшеничной муки тонкого помола;
  • потребление большого количества рафинированных углеводов;
  • потребление продуктов, содержащих тиаминазу (энзим, который способен разрушать витамин В1);
  • хронический алкоголизм (гиповитаминоз по витамину В1 фиксируется у 25% лиц, злоупотребляющих спиртным).

Дефицит тиамина приводит к уменьшению продукции собственных белковых соединений в организме, нарушению процессов переаминирования аминокислот и окисления углеводистых соединений. Повышается концентрация недоокисленных продуктов в сыворотке крови и моче и уменьшается синтез нейромедиатора ацетилхолина. Как следствие, нарушается функциональная активность органов ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Симптомы гиповитаминоза по витамину В1

Признаками гиповитаминоза В1 могут стать:

  • нарушения основных функций головного мозга;
  • депрессивное состояние;
  • расстройства координации;
  • ухудшение памяти;
  • раздражительность;
  • нервозность;
  • бессонница;
  • мышечная слабость;
  • снижение массы тела, общее истощение;
  • повышение болевой чувствительности;
  • чувство жжения в конечностях;
  • парестезии (нарушения чувствительности);
  • диспептические расстройства;
  • гепатомегалия;
  • одышка на фоне минимальных нагрузок;
  • пониженное артериальное давление;
  • учащенное сердцебиение;
  • развитие острой сердечно-сосудистой недостаточности.

Авитаминоз в особенно тяжелых случаях приводит к развитию патологии, известной как бери-бери.

Характерными клиническими проявлениями данного заболевания являются:

  • Бери-берисущественное ухудшение способности к запоминанию;
  • повышенная раздражительность (эмоциональная нестабильность);
  • воспаления периферических нервов;
  • параличи (при тяжелом течении заболевания);
  • головные боли;
  • боли за грудиной (в области сердца);
  • учащенное сердцебиение;
  • одышка;
  • выраженная отечность;
  • запоры (обусловлены ухудшением моторики кишечника);
  • боли в абдоминальной области;
  • резкое снижение аппетита;
  • тошнота и рвота.

Показания к назначению тиамина

Препараты витамина В1 показаны при лечении патологий сердечно-сосудистой и нервной систем, а также при некоторых болезнях органов пищеварения и заболеваниях кожи.

Важно: потребность в витамине В1 возрастает на фоне применения мочегонных средств при лечении гипертонической болезни, поскольку ускоряется процесс выведения водорастворимых соединений из организма.

Тиамин назначается, если диагностированы:

  • эндоартериит;
  • миокардит;
  • недостаточность кровообращения;
  • периферические параличи;
  • невриты;
  • дисфункции мозга;
  • язвенная болезнь;
  • энтероколит;
  • гепатиты;
  • хронические гастриты;
  • нарушение процессов всасывания в кишечнике;
  • состояние после операций на желудке;
  • цирроз печени;
  • экзема;
  • гнойничковые воспаления кожи;
  • кожный зуд любого генеза;
  • псориаз.

Гипервитаминоз

Продолжительное (курсовое) парентеральное введение препаратов тиамина иногда становится причиной почечной дисфункции (развитию недостаточности), нарушениям со стороны ферментных систем печени и жировой дистрофии данного органа.

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2Это соединение, известное также как антисеборейный витамин, поступает в организм алиментарным путем (т. е. с пищей) и продуцируется микрофлорой, обитающей в норме на стенках толстого кишечника.

При тепловой обработке продуктов питания теряется в среднем пятая часть рибофлавина, но установлено, что витамин В2 быстро разрушается в процессе размораживания, а также под влиянием ультрафиолетового (в частности – солнечного) излучения.

Рибофлавин нужен организму для создания новых нервных клеток, созревания красных кровяных телец и усвоения такого жизненно важного элемента, как железо. В2 регулирует объем продуцирования гормонов надпочечниками. Соединение является одной из составляющих родопсина, который защищает глазную сетчатку от УФ-лучей.

Где содержится рибофлавин?

Важно: витамин В2 организм лучше усваивает, когда тот поступает с продуктами животного происхождения.

Где содержится рибофлавин

Животные продукты, содержащие В2:

  • свинина, говядина и другие сорта мяса;
  • рыба;
  • печень животных и рыб;
  • яйца (белок);
  • цельное коровье молоко;
  • сыры;
  • йогурты;
  • прессованный творог.

Растительные источники В2:

  • хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  • томаты;
  • капуста;
  • крупы (овсяная и гречневая);
  • зеленый горошек;
  • листовая зелень (салат и т.д.);
  • плоды шиповника;
  • дрожжи.

Нормы потребления рибофлавина

Взрослому человеку в день требуется в среднем 2 мг рибофлавина (1,3-1,5 мг для женщин и 1,5-1,8 мг для мужчин). Беременным требуется повышение потребления на 0,3 мг в день, а кормящим матерям – на 0,5 мг.

Грудничкам до 6 месяцев нужно 0,5 мг витамина в сутки, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 0,6 мг. Для детей до 10 лет потребность постепенно возрастает от 0,9 до 1,4 мг в день.

Гиповитаминоз

При дефиците В2 развиваются:

  • стоматиты;
  • отечность языка;
  • «заеды» (трещины и небольшие язвы) в углах рта;
  • дерматит в области лица и шеи;
  • фотофобия;
  • слезотечение;
  • чувство жжения в глазах;
  • «куриная слепота»;
  • резкое ухудшение аппетита;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • снижение физической активности и работоспособности;
  • задержка роста (у детей).

Показания к приему рибофлавина

Препараты В2 назначаются, если у пациента диагностированы:

  • гипоацидный гастрит;
  • гемералопия («куриная слепота»);
  • дерматиты;
  • тиреотоксикоз;
  • заболевания глаз (кератиты и конъюнктивиты, катаракта);
  • анемия;
  • болезнь Аддисона;
  • цирроз печени;
  • болезнь Боткина;
  • лучевая болезнь;
  • хронические гепатиты;
  • патологии кишечника (колиты и энтериты);
  • ревматизм;
  • отравление солями тяжелых металлов.

Гипервитаминоз

Избыток витамина В2 не оказывает токсического воздействия, так как слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракте на могут абсорбировать рибофлавин в количествах, представляющих опасность для организма.

Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота)

Витамин B3Витамин В3 – это самое устойчивое соединение данной группы. Он поступает в организм с пищей, а также образуется в процессе биотрансформации аминокислоты триптофана.

 

Зачем нужен ниацин?

В3 принимает участие в биосинтезе ряда энзимов, а также в усвоении питательных веществ, высвобождении из них энергии. Витамин способен нормализовать метаболизм холестерина и стимулировать углеводный обмен. Ниацин необходим для продуцирования ряда гормонов (в т. ч. половых и инсулина). В3 обеспечивает нормальную функциональную активность центральной нервной системы и стимулирует образование эритроцитов. Ниацин способствует снижению артериального давления.

Где содержится никотиновая кислота?

Ниацин (В3) присутствует, главным образом, в животных продуктах. В растительных продуктах его содержание гораздо меньше.

Где содержится никотиновая кислота

Животные источники витамина РР:

  • нежирное мясо;
  • говяжья и свиная печень;
  • рыба;
  • яйца.

Растительные продукты:

  • чеснок;
  • зелень петрушки;
  • капуста;
  • перец;
  • морковь;
  • зеленый горошек;
  • гречневая крупа;
  • бобовые культуры (в частности – соя);
  • большинство видов грибов.

Гиповитаминоз В3

Важно: причинами гиповитаминоза могут являться однотипное питание или недоедание. Недостаток никотиновой кислоты нередко отмечается у приверженцев вегетарианской диеты.

Для дефицита ниацина характерны следующие клинические проявления:

  • повышенная утомляемость;
  • мышечная слабость;
  • нарушения сна;
  • болезненность языка;
  • бледность кожи лица и рук;
  • сухость кожных покровов;
  • ухудшение способности к запоминанию.

Продолжительный гиповитаминоз по витамину В3 может привести к развитию пеллагры. Заболевание сопровождается тяжелыми нарушениями со стороны органов пищеварительной системы, поражениями кожи и нервной системы. Не исключены психические расстройства.

Обратите внимание: недостаток ниацина сопровождает такие заболевания, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, патологии щитовидной железы, гастрит, ревматизм и воспаление желчного пузыря.

Нормы потребления В3

Взрослым людям в день требуется в среднем 20 мг никотиновой кислоты. Допустимое (безопасное) количество – 60 мг. Норма для детей составляет от 6 до 20 мг в зависимости от возраста.

Гипервитаминоз

Гипервитаминоз по витамину В3 может негативно повлиять на состояние печени. Одним из признаков превышения рекомендованной дозы является гиперемия кожи лица.

Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантенол)

Пантенол содержится в самых различных продуктах питания и в небольших количествах продуцируется кишечной микрофлорой.

Витамин В5 разрушается при термической обработке, если рН среды сдвинут в кислую или щелочную сторону.

Зачем нужен витамин B5?

Пантенол способствует получению энергии из продуктов питания. Он необходим для расщепления липидов и углеводистых соединений, а также биосинтеза нейромедиаторов и антител. В5 участвует в регенерации тканей и образовании гормона надпочечника. Пантотеновая кислота принимает участие в процессе гемопоэза.

Где присутствует В5?

Витамин B5

Животные продукты, вмещающие в себе В5:

  • свинина, говядина и другие сорта мяса;
  • печень;
  • субпродукты;
  • яичный желток;
  • мясо птицы;
  • молоко и молочные продукты.

Растительные продукты, которые принято считать источниками В5:

  • бобовые культуры;
  • зеленые овощи;
  • цветная капуста;
  • красная свекла;
  • орехи (лещина);
  • грибы;
  • пивные дрожжи.

Нормы потребления В5

Нормы потребления В5

Взрослому человеку в сутки нужно потреблять от 4 до 7 мг пантенола.  Детям требуется от 2 до 5 мг в зависимости от возраста.

Гиповитаминоз

Поскольку В5 присутствует в самых разнообразных продуктах, с его дефицитом приходится сталкиваться крайне редко.

При недостатке пантенола возможны следующие симптомы:

  • нарушения сна;
  • вялость;
  • усталость;
  • депрессия;
  • парестезии и боли в нижних конечностях;
  • различные метаболические нарушения;
  • диспептические расстройства;
  • расстройства нервной системы.

Показания к назначению препаратов В5

В виде кальция пантотената витамин назначается при следующих патологиях:

  • невралгии;
  • полиневриты;
  • туберкулез;
  • бронхиты;
  • ожоги кожи;
  • экзема;
  • гипертиреоз;
  • токсикоз беременных;
  • дискинезия кишечника (или атония в послеоперационном периоде).

Показания к назначению препаратов В5

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B6 Витамин В6 – это ряд родственных водорастворимых соединений с похожей химической структурой. Группа объединяет такие соединения, как пиридоксин (включается в препараты наиболее часто), пиридоксаль и пиридоксамин.

Организм получает В6 преимущественно алиментарным путем. Некоторое количество этого биологически активного соединения продуцируется кишечной микрофлорой. Процесс биосинтеза нарушается на фоне антибиотикотерапии; применение антибактериальных средств является частой причиной гиповитаминозов. При кулинарной обработке продуктов теряется значительная часть витамина. Пиридоксин, хотя и довольно устойчив к нагреванию, быстро разрушается под действием света.

Зачем нужен витамин В6?

В6 принимает участие почти во всех обменных процессах и регулирует активность нескольких десятков энзимов. Пиридоксин позволяет организму усваивать протеины и ненасыщенные жирные кислоты. Витамин необходим для биосинтеза простагландинов, отвечающих за регуляцию сердечной деятельности и уровень артериального давления.

Благодаря влиянию пиридоксина на синтез антител и процесс деления клеток укрепляется иммунитет. От В6 зависит функциональная активность ЦНС. Пиридоксин участвует в синтезе ряда медиаторов нервной системы (дофамина, норадреналина и серотонина), которые отвечают за эмоциональный настрой и работу мозга в целом. Витамин улучшает состояние ногтей (делает их более прочными и менее ломкими) и кожных покровов (повышает эластичность).

Пиридоксин нужен для передачи генетического материала. Он влияет на продуцирование соляной кислоты железами желудка, а также на биосинтез гормональных соединений и гемопоэз (в частности – на образование красных клеток крови).

В каких продуктах много витамина В6?

Источники В6 животного происхождения:

  • мясо птицы;
  • телятина;
  • нежирная свинина;
  • говяжья печень.

Растительные продукты, содержащие В6:

  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • крупы (гречневая и пшенная);
  • картофель;
  • томаты;
  • морковь;
  • перец;
  • капуста (белокочанная);
  • листовая зелень;
  • цитрусовые;
  • клубника;
  • черешня;
  • орехи (лещина и грецкие).

Растительные продукты, содержащие В6

Нормы потребления

Для взрослого человека суточная норма составляет в среднем 2 мг пиридоксина (1,8-2,2 мг для мужчин и 1,6-2,0 мг для женщин). В период беременности рекомендуется увеличить потребление на 0,3 мг, а во время грудного вскармливания – на 0,5 мг.

Малышам первого года жизни требуется 0,5-0,6 мг пиридоксина в день. Детям от года до 3 лет нужно 0,9 мг витамина В6, от 4 до 6 – 1,3 мг, а от 7 до 10 – 1,6 мг пиридоксина.

Гиповитаминоз

Дефицит витамина В6 приводит к развитию следующих симптомов:

  • сонливость;
  • тревожность;
  • повышенная раздражительность;
  • заболевания слизистых оболочек;
  • дерматиты;
  • малокровие (у детей);
  • снижение иммунитета;
  • периферические невриты;
  • диспептические расстройства.

Важно: гипо- и авитаминоз по витамину В6 особенно опасен для малышей на искусственном вскармливании, беременных (особенно на фоне ранних токсикозов и гестозов), женщин, принимающих противозачаточные таблетки (гормональные препараты). Недостаток пиридоксина ухудшает также состояние пациентов, страдающих заболеваниями суставов, хроническими патологиями печени и атеросклерозом.

Показания к началу приема препаратов витамина  В6

Пиридоксин показан, если у пациента диагностированы:

  • анемия;
  • пониженный уровень лейкоцитов;
  • токсикоз беременных;
  • радикулит;
  • неврит;
  • невралгия;
  • паркинсонизм;
  • гепатит.

Обратите внимание: пиридоксин показан также при морской болезни. Необходимость в витамине В6 возрастает при стрессах, а также на фоне злоупотребления спиртным и при никотиновой зависимости.

Гипервитаминоз

Переизбыток витамина В6 возможен при потреблении его в ежесуточных дозах, превышающих 6 мг.   Гипервитаминоз может стать причиной нервных заболеваний.

Показания к началу приема препаратов витамина В6

Витамин В7 (биотин)

vitamin-b7Витамин В7 отличается стабильностью при кулинарной обработке продуктов.

 

Зачем нужен биотин?

Биотин активирует энзимы, продуцируемые пищеварительной системой. В7 также имеет большое значение для нормального течения обменных процессов. Витамин требуется для деления клеток и передачи наследственной информации.

Где содержится В7?

Где содержится В7

Животные продукты:

  • говяжья печень;
  • яичный желток;
  • молоко;
  • морская рыба.

Растительные продукты – источники В7:

  • рис;
  • зелень петрушки;
  • горох;
  • орехи;
  • бананы;
  • пивные дрожжи.

Суточная потребность

В день взрослому человеку нужно 30-100 мкг В7. Максимальное безопасное количество – 150 мкг.

Гиповитаминоз, вызванный недостатком В7

Дефицит биотина может быть связан с употреблением сырых яиц, белок которых мешает усвоению витамина, а также со злоупотреблением спиртными напитками.

Признаками гиповитаминоза являются:

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Рекомендуем прочитать:
Фолиевая кислота: правила приема, дозировка, риски развития рака.

Витамин В9

Фолиевая кислота поступает в организм извне и продуцируется симбиотической микрофлорой толстого кишечника. При хранении продуктов витамин довольно быстро разрушается. В6 депонируется в печени, образуя запас, которого хватает на 3-6 месяцев.

Зачем нужен В9?

Фолиевая кислота участвует в белковом обмене, важна для роста и деления клеток, а также для передаци наследственной информации. В9 нужен для синетза медиаторов передачи нервного импульса и клеток крови.

Где содержится В9?

В животных продуктах этого витамина крайне мало, в более или менее значимом количестве он присутствует в яичном желтке, сыре и красной рыбе.

Где содержится В9

Растительные продукты, содержащие фолиевую кислоту:

  • b9листовая зелень;
  • помидоры;
  • бобовые культуры (фасоль, соя);
  • картофель;
  • изделия из ржаной муки;
  • орехи;
  • капуста (все виды);
  • свекла;
  • бананы;
  • дрожжи (обычные и пивные).

Гиповитаминоз

Дефицит фолиевой кислоты  у беременных приводит к патологиям внутриутробного развития ребенка (страдают скелет и ЦНС плода), а в будущем – психическим отклонениям у детей.

Гиповитаминоз В9 может стать причиной болезней органов пищеварительного тракта и патологий крови.

Норма потребления В9

Взрослому человек в день требуется 200 мкг. Кормящим женщинам рекомендуется увеличить потребление витамина до 300 мкг. Детям первого года жизни необходимо в день от 40 до 60 мкг, а в возрасте от 1 до 3 лет – 100 мкг. В более старшем возрасте нормы потребления такие же, как и у взрослых.

Гипервитаминоз

Безопасное количество составляет 600 мкг.

Избыточное поступление В9 в организм оказывает токсическое воздействие, которое особенно ярко выражено на фоне таких заболеваний, как эпилепсия.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин B12 Витамин B12 – это водорастворимое вещество, структура которого включает молекулу кобальта. Цианокобаламин имеет свойство депонироваться в организме, преимущественно – в печени.

Большую часть В12 организм получает алиментарным путем, а сравнительно небольшое количество вещества синтезируется кишечными бактериями. К воздействию высоких температур цианокобаламин довольно устойчив, но активность витамина значительно падает при воздействии УФ-излучения, кислорода, а также в средах со сдвигом рН в щелочную или кислую сторону.

Зачем нужен витамин В12?

В12 необходим для получения свободной энергии из соединений, содержащих калории. Благодаря данному витамину организм свободно усваивает аминокислоты и липидные соединения. Особенно важен цианокобаламин для тех клеток, деление которых протекает особенно активно. Данный витамин принимает участие в биосинтезе защитной миелиновой оболочки нервных волокон, а также в продуцировании медиаторов, отвечающих за передачу нервного импульса. В12 нужен для созревания красных кровяных телец. Он способен стимулировать свертывающую систему и укреплять иммунитет. Витамин может снижать общий уровень холестерина в плазме крови, препятствуя развитию атеросклероза. Кроме того, В12 нормализует функциональную активность печени.

Нормы потребления витамина В12

Суточная потребность взрослого человека в цианокобаламине, в среднем, 3 мкг. Максимальный безопасный суточный объем – 9 мкг.

Во время беременности и лактации потребление В12 повышается (рекомендуемая доза – 4 мкг в день).

Грудничкам до 6 месяцев необходимо получать 0,4 мкг витамина в день, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 0,5 мкг. Для детей от 1 года до 3 лет норма составляет 1,0 мкг, от 4 до 10 лет – 1,5 мкг, а от 5 дл 10 лет – 2,0 мкг. Потребность у подростков такая же, как и у взрослых.

Где содержится витамин В12?

Где содержится витамин В12

Источники В12 животного происхождения:

  • печень (говяжья и свиная);
  • субпродукты (сердце почки);
  • морская рыба;
  • морепродукты (устрицы, мидии);
  • мясо птицы;
  • яйца.

Важно: веганам нужно принимать специальные биодобавки и постоянно контролировать достаточность потребления витамина B12 ввиду отсутствия его в растительной пище.

Псевдовитамин B12

«Псевдовитаминами B12» называют похожие на витамин B12 вещества, содержащиеся в некоторых живых организмах, например, в сине-зеленых водорослях рода Спирулина, дрожжах и т.д. Эти вещества особенно опасны для вегетарианцев, которые пытаются с их помощью восполнить дефицит витамина B12. Было доказано, что они блокируют метаболизм клеток молочной железы человека и провоцируют ложные данные анализа крови при исследовании концентрации витамина B12.

Гиповитаминоз

Характерными проявлениями дефицита В12 являются:

  • резкое ухудшение аппетита;
  • общая слабость;
  • боли спастического характера (в эпигастрии);
  • гастриты;
  • дуодениты;
  • язвенные поражения органов ЖКТ.

Важно: авитаминоз провоцирует развитие тяжелой анемии. Острый недостаток сопровождается заболеваниями нервной системы и грозит расстройствами психики.

Показания для начала приема цианокобаламина

Препараты В12 назначаются при следующих патологиях:

  • недоношенность;
  • инфекции новорожденных;
  • малокровие у беременных;
  • анемия (гиперхромная, пернициозная и агастрическая);
  • панкреатит (хроническая форма);
  • патологии печени;
  • радикулит;
  • детский церебральный паралич;
  • полиомиелит;
  • бронхиальная астма.

Гипервитаминоз

Избыточное поступление водорастворимого витамина В12 не оказывает токсического воздействия на организм.

При частом введении больших доз не исключено развитие застойной сердечной недостаточности отека легких и тромбоза периферических сосудов.

Более подробно о признаках и диагностике дефицита витаминов группы B рассказывается  в видео-обзоре:

Плисов Владимир, фитотерапевт, стоматолог

 61,405 total views,  12 views today

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (206 голос., средний: 4,63 из 5)
Загрузка...

Обсуждение (7)
  1. Eddieninia:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Независимо от того, кто-то ищет свою существенную вещь, поэтому он/она желает быть доступной в деталях, поэтому эта вещь поддерживается здесь. Посмотрите также мою страничку 1Вин казино1win casino http://o2nature.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=130826 1Win казино http://www.cmpedu.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=325473 1Вин казино1win casino http://www.dnpaint.co.kr/bbs/board.php?bo_table=B31&wr_id=2988334 1Win казино http://ysbambada.storycom.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=30731 1Вин казино1win casino http://www.populardirectory.org/1Win-(1%D0%E2%80%99%D0%B8%D0%BD)-%D0%9A%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BE-%D0%97%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%E2%80%99%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%9E%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D1%82-1Win-%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%BC-%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BE-%D0%B2-2024-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83_273586.html 1Вин казино1win casino
  2. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть выгодным и практичным способом оплачивать товары и услуги, снимать наличные и проводить платежи в интернете в других странах. Однако перед получением иностранной банковской карты следует внимательно проанализировать все положения и комиссии, ассоциированные с ее применением. https://7bookmarks.com/story16768333/%D0%9D%D0%B0%D1%88%D0%B8-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D1%8B-%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0 открыть счет за рубежом физическим лицом онлайн бесплатно =bank=ww
  3. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Открытие счета в иностранных банках 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает услуги по открытию счетов для нерезидентов. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Соберите необходимые документы. Обычно для открытия счета в иностранном банке необходимо предоставить следующие документы: Загранпаспорт Копия внутреннего паспорта Подтверждение адреса проживания Справка с места работы или выписка из банка Заполненная анкета банка 3. Подайте заявку на открытие счета. Вы можете подать заявку на открытие счета в иностранном банке лично, по почте или онлайн. 4. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об открытии счета или отказе в открытии счета. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 5. Получите реквизиты счета. После одобрения заявки банк вышлет вам реквизиты счета, включая номер счета, SWIFT-код и IBAN. 6. Внесите деньги на счет. Вы можете внести деньги на счет в иностранном банке банковским переводом, через Western Union или другим способом. 7. Начните пользоваться счетом. После внесения денег на счет вы можете начать пользоваться им для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по открытию счета в иностранных банках: Перед подачей заявки на открытие счета сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. Ознакомьтесь с условиями использования счета перед его активацией. Не забывайте своевременно вносить платежи по счету, чтобы избежать штрафов и комиссий. Открытие счета в иностранных банках может быть полезным и удобным методом сберегать деньги, покупать, получать наличные и осуществлять онлайн-платежи в других странах. Однако перед получением иностранного банковского счета следует внимательно проанализировать все положения и комиссии, связанные с его использованием. https://anotepad.com/note/read/nbskbc9x заявление открытии счета иностранном банке =bank=ww
  4. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть выгодным и удобным способом оплачивать товары и услуги, получать наличные и проводить платежи в интернете за рубежом. Но перед оформлением иностранной банковской карты следует тщательно изучить все условия и комиссии, связанные с ее применением. https://flowersandcents.com/forums/users/starlaaiello08/ бланк уведомления об открытии счета в иностранном банке =bank=ww
  5. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть выгодным и удобным методом оплачивать товары и услуги, снимать наличные и совершать онлайн-платежи в других странах. Однако перед получением иностранной банковской карты следует внимательно изучить все условия и комиссии, ассоциированные с ее использованием. https://www.telix.pl/forums/users/chadvcw3374853/ как открыть счёт в зарубежном банке частному лицу через интернет =bank=ww
  6. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Карта зарубежного банка — это дебетовая карта, выпущенная банком из иностранным банком. Иностранные банковские карты могут применяться для оплаты товаров и услуг в магазинах, снятия наличных в банкоматах и осуществления онлайн-платежей. Преимущества использования карты зарубежного банка: — Возможность покупать в магазинах и снимать наличные в банкоматах по всему миру. — Удобство осуществления платежей в интернете. — Вероятность получать бонусные услуги и привилегии. — Высокий уровень защиты. Недостатки использования карты зарубежного банка: — Шанс появления скрытых комиссий и платежей. — Требование конвертации валюты при применении карты оплаты в государстве, другой от страны, выпустившей карту оплаты. — Сложность в получении карты оплаты иностранного банка. При выборе карты зарубежного банка следует учитывать следующие факторы: — Валюта, в которой выпускается карта оплаты. — Комиссии и платежи за применение карты. — Шанс получения карты оплаты нерезидентом. — Бонусные выгоды и преимущества, предоставляемые по карте. Карты зарубежных банков|Иностранные банковские карты могут являться полезным и прибыльным средством для покупок, снятия наличных и совершения платежей в интернете в других странах. Однако перед определением карты зарубежного банка следует внимательно изучить все условия и комиссии, связанные с ее применением. http://www.dwchina-it.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=7876 открыть счет за рубежом физическим лицом онлайн бесплатно =bank=ww
  7. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Карта зарубежного банка — это кредитная карта оплаты, изданная финансовым учреждением из другой страны. Иностранные банковские карты могут применяться для оплаты товаров и услуг в торговых точках, снятия наличных в банкоматах и проведения онлайн-платежей. Преимущества использования карты зарубежного банка: — Возможность оплачивать товары и услуги в магазинах и получать наличные в терминалах самообслуживания во многих странах. — Легкость совершения платежей в интернете. — Шанс иметь дополнительные услуги и привилегии. — Высокий уровень безопасности. Недостатки использования карты зарубежного банка: — Шанс появления дополнительных комиссий и платежей. — Требование обмена валюты при применении карты оплаты в государстве, отличной от страны, издавшей карту. — Трудность в оформлении карты оплаты иностранного банка. При выборе карты зарубежного банка следует учитывать следующие факторы: — Денежная единица, в в какой выпускается карта оплаты. — Комиссии и взносы за использование карты. — Шанс оформления карты оплаты иностранным гражданином. — Бонусные выгоды и преимущества, предоставляемые по карте оплаты. Карты зарубежных банков|Иностранные банковские карты могут быть полезным и выгодным инструментом для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей за рубежом. Но перед определением иностранной банковской карты следует внимательно проанализировать все положения и комиссии, связанные с ее использованием. https://16888588.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=703288 открытие счета в иностранном банке украина =bank=ww
  8. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Карта зарубежного банка — это кредитная карта, изданная банком из другой страны. Иностранные банковские карты могут применяться для оплаты товаров и услуг в торговых точках, получения наличных в терминалах самообслуживания и осуществления онлайн-платежей. Преимущества использования карты зарубежного банка: — Возможность оплачивать товары и услуги в магазинах и снимать наличные в банкоматах во многих странах. — Удобство совершения онлайн-платежей. — Шанс получать бонусные выгоды и преимущества. — Высокий уровень безопасности. Недостатки использования карты зарубежного банка: — Возможность появления скрытых комиссий и платежей. — Необходимость конвертации валюты при использовании карты оплаты в стране, отличной от государства, выпустившей карту. — Трудность в оформлении карты иностранного банка. При выборе карты зарубежного банка следует учитывать следующие факторы: — Валюта, в в какой выпускается карта. — Сборы и платежи за использование карты оплаты. — Возможность оформления карты иностранным гражданином. — Дополнительные выгоды и преимущества, предоставляемые по карте оплаты. Карты зарубежных банков|Иностранные банковские карты могут являться удобным и выгодным инструментом для покупок, снятия наличных и совершения онлайн-платежей в других странах. Однако перед определением карты зарубежного банка следует тщательно изучить все положения и сборы, связанные с ее применением. https://bookmarktune.com/story16811611/ila02761739-s-profile-rning-creating-default-object-from-empty-value-in сделать карту таджикистана онлайн =bank=ww
  9. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть выгодным и практичным способом оплачивать товары и услуги, получать наличные и проводить онлайн-платежи за рубежом. Однако перед получением иностранной банковской карты следует внимательно изучить все положения и комиссии, ассоциированные с ее применением. https://papushe.com/%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d0%ba%d1%80%d1%8b%d1%82%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%b2/ открыть счет за границей удаленно из россии =bank=ww
  10. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Открытие счета в иностранных банках 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает услуги по открытию счетов для нерезидентов. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Соберите необходимые документы. Обычно для открытия счета в иностранном банке необходимо предоставить следующие документы: Загранпаспорт Копия внутреннего паспорта Подтверждение адреса проживания Справка с места работы или выписка из банка Заполненная анкета банка 3. Подайте заявку на открытие счета. Вы можете подать заявку на открытие счета в иностранном банке лично, по почте или онлайн. 4. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об открытии счета или отказе в открытии счета. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 5. Получите реквизиты счета. После одобрения заявки банк вышлет вам реквизиты счета, включая номер счета, SWIFT-код и IBAN. 6. Внесите деньги на счет. Вы можете внести деньги на счет в иностранном банке банковским переводом, через Western Union или другим способом. 7. Начните пользоваться счетом. После внесения денег на счет вы можете начать пользоваться им для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по открытию счета в иностранных банках: Перед подачей заявки на открытие счета сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. Ознакомьтесь с условиями использования счета перед его активацией. Не забывайте своевременно вносить платежи по счету, чтобы избежать штрафов и комиссий. Открытие счета в иностранных банках может быть выгодным и практичным способом хранить деньги, покупать, получать наличные и осуществлять платежи в интернете за рубежом. Но перед получением иностранного банковского счета следует внимательно изучить все положения и сборы, связанные с его использованием. https://otostays.com/%d0%be%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%8b-%d0%bf%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b8%d0%b8/ открыть счет за границей 2024 =bank=ww
  11. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Открытие счета в иностранных банках 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает услуги по открытию счетов для нерезидентов. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Соберите необходимые документы. Обычно для открытия счета в иностранном банке необходимо предоставить следующие документы: Загранпаспорт Копия внутреннего паспорта Подтверждение адреса проживания Справка с места работы или выписка из банка Заполненная анкета банка 3. Подайте заявку на открытие счета. Вы можете подать заявку на открытие счета в иностранном банке лично, по почте или онлайн. 4. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об открытии счета или отказе в открытии счета. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 5. Получите реквизиты счета. После одобрения заявки банк вышлет вам реквизиты счета, включая номер счета, SWIFT-код и IBAN. 6. Внесите деньги на счет. Вы можете внести деньги на счет в иностранном банке банковским переводом, через Western Union или другим способом. 7. Начните пользоваться счетом. После внесения денег на счет вы можете начать пользоваться им для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по открытию счета в иностранных банках: Перед подачей заявки на открытие счета сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. Ознакомьтесь с условиями использования счета перед его активацией. Не забывайте своевременно вносить платежи по счету, чтобы избежать штрафов и комиссий. Открытие счета в иностранных банках может быть выгодным и практичным способом сберегать деньги, покупать, получать наличные и осуществлять платежи в интернете в других странах. Однако перед открытием иностранного банковского счета следует тщательно изучить все условия и сборы, ассоциированные с его использованием. https://7bookmarks.com/story16768333/%D0%9D%D0%B0%D1%88%D0%B8-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D1%8B-%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0 как открыть счет в иностранном банке онлайн =bank=ww
  12. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть выгодным и практичным способом покупать, получать наличные и проводить онлайн-платежи в других странах. Однако перед получением иностранной банковской карты следует внимательно изучить все условия и комиссии, ассоциированные с ее использованием. https://incardio.cuas.at/wiki/index.php/User:Leif96C219 форма уведомления об открытии счет в иностранном банке =bank=ww
  13. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть полезным и удобным способом покупать, снимать наличные и проводить платежи в интернете в других странах. Однако перед получением зарубежной карты следует внимательно изучить все положения и сборы, связанные с ее использованием. https://anotepad.com/note/read/7sf4expd сообщение об открытие счета в иностранном банке =bank=ww
  14. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Открытие счета в иностранных банках 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает услуги по открытию счетов для нерезидентов. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Соберите необходимые документы. Обычно для открытия счета в иностранном банке необходимо предоставить следующие документы: Загранпаспорт Копия внутреннего паспорта Подтверждение адреса проживания Справка с места работы или выписка из банка Заполненная анкета банка 3. Подайте заявку на открытие счета. Вы можете подать заявку на открытие счета в иностранном банке лично, по почте или онлайн. 4. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об открытии счета или отказе в открытии счета. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 5. Получите реквизиты счета. После одобрения заявки банк вышлет вам реквизиты счета, включая номер счета, SWIFT-код и IBAN. 6. Внесите деньги на счет. Вы можете внести деньги на счет в иностранном банке банковским переводом, через Western Union или другим способом. 7. Начните пользоваться счетом. После внесения денег на счет вы можете начать пользоваться им для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по открытию счета в иностранных банках: Перед подачей заявки на открытие счета сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. Ознакомьтесь с условиями использования счета перед его активацией. Не забывайте своевременно вносить платежи по счету, чтобы избежать штрафов и комиссий. Открытие счета в иностранных банках может быть выгодным и практичным методом сберегать деньги, покупать, получать наличные и совершать платежи в интернете в других странах. Но перед получением иностранного банковского счета следует внимательно изучить все положения и комиссии, ассоциированные с его применением. https://nvspwiki.hnue.edu.vn/index.php?title=Th%C3%A0nh_vi%C3%AAn:Myrtle7085 открыть счет в иностранном банке удаленно физическому лицу из россии =bank=ww
  15. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Карта зарубежного банка — это дебетовая карта, изданная финансовым учреждением из другой страны. Иностранные банковские карты могут применяться для покупок в магазинах, получения наличных в терминалах самообслуживания и проведения онлайн-платежей. Преимущества использования карты зарубежного банка: — Шанс покупать в торговых точках и снимать наличные в терминалах самообслуживания во многих странах. — Удобство осуществления онлайн-платежей. — Вероятность иметь бонусные услуги и привилегии. — Высокий уровень защиты. Недостатки использования карты зарубежного банка: — Возможность появления скрытых сборов и платежей. — Необходимость конвертации валюты при применении карты в стране, отличной от страны, издавшей карту оплаты. — Трудность в оформлении карты оплаты иностранного банка. При выборе карты зарубежного банка следует учитывать следующие факторы: — Валюта, в в какой выпускается карта оплаты. — Комиссии и платежи за использование карты оплаты. — Вероятность получения карты иностранным гражданином. — Дополнительные выгоды и преимущества, даваемые по карте оплаты. Карты зарубежных банков|Иностранные банковские карты могут являться полезным и прибыльным инструментом для покупок, получения наличных и проведения платежей в интернете в других странах. Но перед выбором иностранной банковской карты следует внимательно изучить все условия и сборы, связанные с ее применением. http://camillacastro.us/forums/viewtopic.php?id=176717 постановка на налоговый учет иностранной организации в связи с открытием счета в банке =bank=ww
  16. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Открытие счета в иностранных банках 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает услуги по открытию счетов для нерезидентов. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Соберите необходимые документы. Обычно для открытия счета в иностранном банке необходимо предоставить следующие документы: Загранпаспорт Копия внутреннего паспорта Подтверждение адреса проживания Справка с места работы или выписка из банка Заполненная анкета банка 3. Подайте заявку на открытие счета. Вы можете подать заявку на открытие счета в иностранном банке лично, по почте или онлайн. 4. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об открытии счета или отказе в открытии счета. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 5. Получите реквизиты счета. После одобрения заявки банк вышлет вам реквизиты счета, включая номер счета, SWIFT-код и IBAN. 6. Внесите деньги на счет. Вы можете внести деньги на счет в иностранном банке банковским переводом, через Western Union или другим способом. 7. Начните пользоваться счетом. После внесения денег на счет вы можете начать пользоваться им для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по открытию счета в иностранных банках: Перед подачей заявки на открытие счета сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. Ознакомьтесь с условиями использования счета перед его активацией. Не забывайте своевременно вносить платежи по счету, чтобы избежать штрафов и комиссий. Открытие счета в иностранных банках может быть выгодным и удобным способом сберегать деньги, покупать, получать наличные и осуществлять онлайн-платежи в других странах. Однако перед открытием иностранного банковского счета следует тщательно изучить все положения и комиссии, связанные с его применением. https://transcribe.frick.org/wiki/Prime_10_Mistakes_On_%d0%9e%d1%82%d0%ba%d1%80%d1%8b%d1%82%d0%b8%d0%b5_%d0%a1%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%b0_%d0%92_%d0%97%d0%b0%d1%80%d1%83%d0%b1%d0%b5%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%bc_%d0%91%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b5_Which_You_Can_Easlily_Correct_Today открытие счетов российских резидентов в иностранных банках =bank=ww
  17. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Карта зарубежного банка — это кредитная карта, изданная банком из другой страны. Иностранные банковские карты могут использоваться для покупок в магазинах, снятия наличных в банкоматах и проведения платежей в интернете. Преимущества использования карты зарубежного банка: — Вероятность оплачивать товары и услуги в магазинах и получать наличные в банкоматах по всему миру. — Удобство совершения платежей в интернете. — Возможность иметь дополнительные выгоды и преимущества. — Высокий уровень защиты. Недостатки использования карты зарубежного банка: — Шанс возникновения дополнительных комиссий и взносов. — Необходимость конвертации валюты при использовании карты оплаты в стране, другой от государства, выпустившей карту оплаты. — Трудность в оформлении карты оплаты зарубежного банка. При выборе карты зарубежного банка следует учитывать следующие факторы: — Денежная единица, в которой выпускается карта. — Сборы и взносы за использование карты оплаты. — Вероятность получения карты оплаты нерезидентом. — Дополнительные услуги и привилегии, даваемые по карте. Карты зарубежных банков|Иностранные банковские карты могут являться удобным и прибыльным инструментом для покупок, получения наличных и осуществления онлайн-платежей в других странах. Однако перед определением карты зарубежного банка следует внимательно проанализировать все условия и комиссии, ассоциированные с ее применением. https://luxuriousrentz.com/9-most-typical-problems-with-%d0%b7%d0%b0%d1%8f%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%82%d0%ba%d1%80%d1%8b%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd/ открыть счет за границей физическому лицу из россии как банковский =bank=ww
  18. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть полезным и практичным способом оплачивать товары и услуги, получать наличные и проводить онлайн-платежи в других странах. Но перед оформлением иностранной банковской карты следует тщательно проанализировать все положения и сборы, ассоциированные с ее использованием. https://academy.theunemployedceo.org/forums/users/floriangowrie/ ответственность за открытие счета в иностранном банке физическим лицом =bank=ww
  19. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Карта зарубежного банка — это кредитная карта, выпущенная банком из иностранным банком. Иностранные банковские карты могут использоваться для покупок в торговых точках, получения наличных в терминалах самообслуживания и проведения онлайн-платежей. Преимущества использования карты зарубежного банка: — Возможность покупать в торговых точках и снимать наличные в терминалах самообслуживания по всему миру. — Легкость совершения онлайн-платежей. — Возможность иметь бонусные выгоды и преимущества. — Высокий уровень защиты. Недостатки использования карты зарубежного банка: — Шанс возникновения дополнительных сборов и платежей. — Требование обмена валюты при применении карты оплаты в государстве, отличной от страны, выпустившей карту оплаты. — Трудность в оформлении карты зарубежного банка. При выборе карты зарубежного банка следует учитывать следующие факторы: — Валюта, в которой открывается карта. — Сборы и платежи за применение карты. — Вероятность получения карты нерезидентом. — Дополнительные услуги и привилегии, предоставляемые по карте оплаты. Карты зарубежных банков|Иностранные банковские карты могут быть полезным и прибыльным инструментом для покупок, получения наличных и совершения платежей в интернете в других странах. Но перед выбором иностранной банковской карты следует внимательно проанализировать все условия и комиссии, связанные с ее использованием. https://anotepad.com/note/read/mtfxt8kk как перевести деньги в россию из европы сейчас физическому лицу от физического лица =bank=ww
  20. DanteAcina:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после его одобрения.
    Как оформить зарубежную карту 1. Выберите банк. Первым шагом является выбор банка, который предлагает зарубежные карты. Вы можете сравнить различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. 2. Подайте заявку на карту. Обычно для подачи заявки на зарубежную карту необходимо предоставить следующую информацию: Имя и фамилия Адрес Номер телефона Адрес электронной почты Копия паспорта Копия счета за коммунальные услуги или выписка из банка 3. Дождитесь одобрения заявки. Банк рассмотрит вашу заявку и примет решение об одобрении или отказе в выдаче карты. Обычно процесс рассмотрения заявки занимает несколько дней. 4. Получите карту. После одобрения заявки банк выпустит карту и отправит ее вам по почте. 5. Активируйте карту. После получения карты вам необходимо активировать ее. Это можно сделать, позвонив в банк или посетив отделение банка. 6. Начните пользоваться картой. После активации карты вы можете начать пользоваться ей для оплаты товаров и услуг, снятия наличных и осуществления онлайн-платежей. Советы по оформлению зарубежной карты: — Перед подачей заявки на карту сравните различные банки по комиссии, сборам, валютам и другим условиям. — Убедитесь, что вы предоставляете банку достоверную информацию. — Будьте готовы предоставить банку дополнительные документы, если это необходимо. — Ознакомьтесь с условиями использования карты перед ее активацией. — Не забывайте своевременно вносить платежи по карте, чтобы избежать штрафов и комиссий. Оформление зарубежной карты может быть полезным и практичным способом оплачивать товары и услуги, снимать наличные и осуществлять платежи в интернете в других странах. Однако перед оформлением иностранной банковской карты следует внимательно проанализировать все условия и сборы, связанные с ее использованием. https://click4r.com/posts/g/15093560/being-a-star-in-your-business-is-a-matter-of запрет на открытие счетов в иностранных банках =bank=ww
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>