Часто случается так, что ни тренировки, ни сбалансированное питание, ни повышенное внимание к употреблению углеводов не дает результатов – жир на животе остается «непокоренным». Причин такому явлению может быть несколько, а некоторые из них вообще тяжело связать воедино. Подробно о том, почему так сложно сжигать жир на животе, своим читателям рассказали журналисты популярного онлайн-издания Popsugar. Приведем наиболее интересные факты, заслуживающие вашего внимания.
Рекомендуем прочитать: Липосакция Степени ожирения и лечение патологии
Оглавление:
Выполнение сразу нескольких задач
Оживленные улицы
Употребление диетической газировки
Недостаток кальция в организме
Беспокойный сон
Долгий путь на работу
Выполнение сразу нескольких задач
Ученые Брауновского университета провели ряд исследований и выяснили, что люди, которые ставят перед собой одну задачу и не приступают к решению следующей до получения результата, имеют на 0,5 кг жира в области живота меньше, чем «многостаночники».
Эрик Лукс (автор данного исследования) рекомендует развивать в себе концентрацию и внимание с помощью йоги, а выносливость – бегом на дальние дистанции или велоспортом. Ученый считает, что такие тренировки помогают стать более внимательным и сосредоточенным.
Оживленные улицы
Некоторые исследования показали, что накопление жира в области живота может происходить по причине чрезмерной выработки гормона кортизола – к этому как раз и приводит шум оживленной улицы.
Бороться с этим фактом можно с помощью специальных шумозащитных наушников, успокаивающей музыки – совершенно необязательно в срочном порядке переезжать в деревню, хотя это было бы отличным решением.
Употребление диетической газировки
По результатам исследований, которые проводились в Техасском университете (научный центр здоровья) был сделан вывод, что при ежедневном употреблении 500 мл диетической газировки за 9,5 лет на талии прибавится 10 см объема, а вот при таком же употреблении обычной сладкой газированной воды – всего 2,5 см.
Связаны такие результаты с присутствием в диетической газировке подсластителей вместо сахара – они не дают ощущение сытости, человек сразу же после употребления испытывает реальный голод и употребляет большое количество пищи. А если он будет запивать ее опять-таки диетической газировкой, то все начинается снова.
Недостаток кальция в организме
Было проведено исследование, в ходе которого женщины в течение 12 недель ежедневно получали по три порции блюд на основе молока. Результаты поразили – все испытуемые потеряли на 1 кг жира в области живота больше, чем те женщины, которые не употребляли в таком количестве молоко и молочные продукты.
Предположения ученых сводится к тому, что продукты с высоким содержанием кальция гораздо лучше справляются с гормонами, которые отвечают за отложения жира на животе. Но стоит помнить, что источник кальция – это не только молоко и молочные продукты, но и сыр тофу, и шпинат, и брокколи – они тоже помогут решить проблему.
Беспокойный сон
Долгий путь на работу
Странно, но факт – чем дольше человек добирается на работу, тем шире его талия. Этот вывод сделали ученые Вашингтонского университета, которые провели исследование на своих 4300 работников.
Объяснения этому факту простые: при таком долгом пути на работу совсем не остается времени на занятия в спортивном зале.
- можно брать с собой на работу тренировочный костюм и обратный путь домой провести в пробежке;
- выходить из общественного транспорта или личного автомобиля за 2-3 квартала до офиса/предприятия и оставшийся путь проделывать пешком;
- сменить место работы или квартиру/дом.
Попробуйте прислушаться к мнению ученых, исключить указанных в статье 6 факторов, мешающих избавлению от жира в области живота, и уже совсем скоро отметите первые результаты.
4,932 total views, 3 views today