Оглавление:
Использование гигиенических средств
Можно ли принимать ванну при месячных?
Можно ли купаться в водоемах?
Менструация и интимная жизнь
Спорт во время месячных
Использование гигиенических средств
Современная женщина имеет большой выбор средств личной гигиены: тампоны, прокладки, менструальные чаши. Все эти гигиенические средства одинаково эффективны при менструации, что выбрать — это уже скорее вопрос личных предпочтений. Самое главное — вовремя менять прокладки и тампоны.
Дело в том, что прокладка/тампон с кровью являются прекрасной средой для размножения микроорганизмов. А в период менструации шейка матки приоткрыта, а значит микробам будет гораздо проще проникнуть в матку и вызвать там воспаление.
Поэтому гигиенические средства необходимо менять как минимум 3-4 раза в день. Даже если месячные скудные и прокладка полностью не заполняется выделениями, все равно следует регулярно ее менять.
Можно ли принимать ванну при месячных?
Во время месячных лучше отказаться от мысли о приеме ванны. Дело в том, что нахождение в теплой воде усилит кровообращение в малом тазу и соответственно приток крови к матке. А это чревато увеличением объема менструальных выделений и даже возникновением кровотечения. По этой же причине во время месячных не стоит посещать баню.
Кроме того, не стоит делать спринцевание во время месячных. В этом нет никакой необходимости. Более того такая процедура промывания водой внутри влагалища может нарушить естественный ph баланс органа, а это чревато размножением болезнетворных бактерий в нем.
Во время водных процедур можно использовать моющие средства. Однако нужно помнить о том, что в норме влагалище имеет кислую ph среду, благодаря чему большинство бактерий погибает, попадая во влагалище. Поэтому для интимной гигиены необходимо использовать специальные гели с нейтральной ph средой. Простое мыло использовать нельзя, поскольку оно меняет ph среду влагалища в щелочную сторону.
Можно ли купаться в водоемах?
Безусловно, очень досадно, когда месячные случаются во время долгожданного отпуска у моря. Можно сделать исключение, но важно соблюсти определенные условия. Прежде всего, нужно использовать тампоны, а после купания необходимо сразу же их менять. Разумеется, делать это нужно чистыми руками, поэтому стоит заранее позаботиться о том, как выполнить необходимые гигиенические манипуляции в условиях пляжа.
Менструация и интимная жизнь
Менструация — это, пожалуй, не самое лучшее время для занятий сексом. Прежде всего из гигиенических соображений. Однако с медицинской точки зрения менструация не является противопоказанием к занятию сексом.
При этом важно помнить о том, что шейка матки приоткрыта, а значит сама матка уязвима для проникновения микробов. Поэтому во время секса при месячных нужно использовать презерватив, даже с постоянным партнером. В целом, если обоих партнеров все устраивает — можно заниматься сексом и при менструации.
Спорт во время месячных
Противопоказаны ли занятия спортом во время менструации? Прежде всего, стоит учитывать особенности того, как протекает менструация у женщины. Так, если во время менструации женщина испытывает сильные боли в животе, слабость, наблюдаются обильные менструальные выделения — не стоит заниматься спортом, чтобы не нагружать и без того ослабленный организм.
Если менструация протекает нормально, тогда умеренные физические нагрузки не противопоказаны, более того они даже могут быть полезными. Под умеренными физическими нагрузками стоит понимать пилатес, йогу, аэробику и т.д. А интенсивные тренировки и активные занятия в тренажерном зале все же нежелательны, ведь такие сильные нагрузки могут спровоцировать развитие кровотечения. Но все же от занятий каким-либо спортом лучше воздержаться в первые дни менструации, когда наблюдаются наиболее обильные выделения.
Григорова Валерия, врач, медицинский обозреватель
2,757 total views, 2 views today