Отвечает Александр Конев терапевт
Вам надо обследоваться. Для начала пройти осмотр терапевта. Если у Вас не будет выявлено никаких заболеваний, то могу посоветовать двигаться как можно больше. Человеку, ведущему сидячий образ жизни 2 часов в сутки занятий в спортзале мало, даже если речь идет о высоких нагрузках. Надо много передвигаться, хотя бы 10-12 км в день. Нагрузка должна распределяться по времени. Ну и соблюдать диету. В этом плане нужна индивидуально подобранная диета. Требуется найти специалиста по спорт. питанию, или диетолога и все вопросы по питанию обсуждать с ним. Похудеть правильно - довольно сложная задача, требующая времени, настойчивости и желания.
