Отвечает Александр Конев терапевт
Здравствуйте. Полноценный комплекс упражнений вам может назначить только врач, занимающийся лечебной гимнастикой, если имеются предпосылки к развитию проблемы, но для этого необходимо посетить вертебролога. А так, любая физическая активность полезна. Позвоночник должен работать во всех физиологичных для него движениях. Полезны все физ. упражнения: бег, плаванье, гимнастика. Естественно, следует избегать травматизма.
