Отвечает Александр Конев терапевт
Здравствуйте, лечебная физкультура, специальные упражнения, плавание, закаливание (ежедневное, систематическое обливание холодной водой).
Для этого Вам нужно обратиться к вертебрологу, обычно при отделениях больниц с вертебрологическими отделениями имеются восстановительные центры, в них работают специалисты по ЛФК. Там Вам надо пройти обучение, какое-то время заниматься с ними, а потом уже можно будет это делать и самостоятельно, дома.
