Какие лекарства помогут от недосыпа?

Здравствуйте. Мне 13-14 лет, и у меня вечный недосып, я хочу спросить, какие лекарства помогут мне уснуть? И еще у меня раздражённость бывает. Если засну, то проснусь через часик, а заснуть опять не получится, и так постоянно. Днём перепад настроения из-за недосыпа, раздражённость есть. Питаюсь хорошо, только завтракаю в школе. Гуляю каждый день по часику (так как сейчас холодно). В школе обстановка напряженная. Хожу на физ-ру, дома иногда занимаюсь. 

Роксана

Есть ответ
Отвечает Александр Конев терапевт

Здравствуйте. Значит, надо увеличить нагрузку, но постепенно, до состояния усталости. Подобные Вашим проблемы нуждаются в коррекции всей жизни: правильное питание, слушать надо классическую музыку, вникать в нее, много двигаться, обливаться холодной водой, ну и в себе разобраться. Вам бы к хорошему психологу. Если нет никаких болезней, то только так. А лекарства не помогут. Может временно, но после отмены все вернется и еще сильнее.