Оглавление: Суть очищения организма Очищение кишечника - Очищение отрубями - Семена льна - Разгрузочные дни - Рисовая каша - Свежевыжатые соки 3. Очищение печени 4. Банные процедуры
Суть программ очищения организма
Теория «зашлакованности» организма и необходимости его периодического очищения не теряет своей популярности. И если раньше подобная гипотеза была популярна преимущественно среди приверженцев народной медицины, то сейчас она навязывается и молодым современным людям. В социальных сетях девушки рекламируют детоксикационные напитки, а косметические кабинеты предлагают всевозможные очищающие программы. Но вопрос стоит не только в эффективности, но и безопасности таких методов.
Очищение кишечника
Очищение отрубями
Принимать отруби необходимо по две столовых ложки трижды в день за двадцать минут до приема пищи. Отруби необходимо запивать двумя стаканами воды. Весь курс очищения может длиться не более месяца.
Семена льна
Для очищения кишечника две чайной ложки семян следует насыпать в тарелку и залить стаканом горячей воды. Смесь необходимо помешивать в течение пятнадцати минут, а затем процедить ее и оставшееся сырье отжать. Полученную массу нужно принимать по четверти стакана трижды в день за полчаса до еды. Курс — две-три недели. Семена также попросту можно добавлять в каши, йогурты, кефир.
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни, проводимые один-два раза в неделю, позволят «разгрузить» организм и дадут возможность отдохнуть органам пищеварения. Особенно хорошо проводить подобные дни после праздников и застолья.
Разгрузочные дни подразумевают использование одного-двух продуктов в течение суток. Питание должно быть частым и дробным. Можно сделать фруктовый разгрузочный день, например, взять полтора килограмма яблок и поделить на шесть приемов, которые необходимо съесть за день. Отличный эффект оказывает кефирный разгрузочный день. Свежий кефир послабляет, восстанавливает микрофлору кишечника, подавляет процессы гниения и брожения в организме.
В течение суток необходимо выпить полтора литра нежирного кефира. Во время разгрузочных дней обязательно нужно следить за пищевым режимом: выпивать не менее двух литров жидкости (воды, зеленого чая) в сутки.
Рисовая каша
Рис можно использовать как монопродукт, так и с другими продуктами. В первом случае необходимо отварить стакан поваренного риса и есть его небольшими порциями в течение дня. Если подобный режим будет слишком затруднительным, можно съесть в течение дня две-три чайных ложки меда. Главное, не забывать про питьевой режим: выпивать не менее десяти стаканов воды в день. При этом нельзя пить воду сразу же после риса, только спустя полчаса-час. Продолжать такое очищение можно не больше трех дней. Но не стоит увлекаться таким способом, ведь вместе с токсинами рис выводит и минералы из организма. Поэтому чиститься таким образом нужно не чаще раза в несколько месяцев.
Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки — кладезь необходимых витаминов и минералов. Кроме того, в свежих соках содержится много пектина, который оказывает сорбирующее действие.
Хорошо себя зарекомендовал такой рецепт: необходимо в равных объемах взять морковь, свеклу, тыкву, яблоко и с помощью блендера приготовить сок. Нужно выпивать по сто миллилитров напитка утром, курс такого очищения — не более десяти дней. Стоит помнить, что сок нужно пить сразу же после приготовления, поскольку спустя полчаса после приготовления многие полезные вещества уже разрушаются.
Очищение печени
Рекомендуем прочитать: Интоксикация печени: симптомы и лечение
Печень — это орган, на который припадает наибольшая нагрузка по очищению организма. Бывает, что печень справляется не в полной мере и тогда токсины накапливаются. Очищение печени основано на усилении оттока желчи.
Важно! Перед началом процедуры обязательно нужно пройти обследование и посоветоваться с врачом! Применение желчегонных средств способно спровоцировать передвижение желчных камней и как следствие закупорке желчевыводящих протоков, из-за чего человек рискует оказаться на операционном столе.
Один из самых популярных рецептов — это применение растительного масла с добавлением лимонного сока. Это достаточно сильное желчегонное средство. За три дня до начала процедуры следует насытить свой рацион растительной пищей, в частности, яблочными и свекольными соками.
На четвертый день следует налить в один стакан растительное масло, а в другой — лимонный сок. Вечером человек делает глоток масла, а через пятнадцать минут глоток лимонного сока. Затем ложится в постель, расположив теплую грелку на правом боку. Тюбаж (процедура опорожнения желчного пузыря) можно проводить и с минеральной водой. Утром минеральную воду нужно подогреть до сорока пяти градусов и выпить один стакан натощак. После этого нужно лечь в постель, а на правый бок положить грелку. Так необходимо пролежать полтора часа.
Для очищения печени можно использовать расторопшу. Нужно принимать по чайной ложечке порошка расторопши трижды в день за пятнадцать минут до еды. Порошок нужно запивать водой. Растение отлично выводит желчь, очищает организм от токсинов, стимулирует восстановление клеток печени.
Банные процедуры
Баня воздействует комплексно на организм. Прежде всего, расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток. Потовые железы начинают активно работать, а вместе с потом выходят все токсины. Такой способ очищения разгружает почки, желчный пузырь. Но нужно помнить, что посещение бани показано не всем. Так, от похода в парную стоит воздержаться людям с лихорадкой, обострениями хронических заболеваний, онкозаболеваниями, эпилепсией, сердечными, инфекционными заболеваниями.
К очищению организма нужно подходить грамотно и аккуратно. Но, пожалуй, лучшая рекомендация — придерживаться здорового образа жизни, следить за питанием. Тогда никакие очищающие процедуры не понадобятся вовсе.
Григорова Валерия, медицинский обозреватель
7,394 total views, 1 views today