БАДы для мужчин для повышения потенции и тестостерона: насколько они эффективны и безопасны?

Тестостерон – определяющий гормон для мужчин, он в разных количествах присутствует в организме, в зависимости от возраста. У мужчины этот гормон стимулирует начало пубертата, определяет черты характера и внешний вид.


Оглавление: 
Что нужно сделать до начала приема БАДов и витаминов?
Что нужно знать при лечении БАДами
Какие популярные средства для повышения уровня тестостерона существуют
- Малайзийский женьшень
- Пунктуверин (Puncturevine, Tribulus terrestris)
- Физалис солнечнолистный (Ашваганда, Зимняяя вишня)
- Йохимбе (Pausinystalia yohimbe)
- Гинго Билоба
- Дегидроэпиандростерон 
- Экстракт коры сосны (Пикногенол)
- Аргинин (L-аргинин)
- Цинк
- Витамин Д
- Чеснок (Allium sativum)
- Индийский шпинат Basella alba
- Хризин (Пассифлора)
- Карликовая пальма (Serenoa repens)
- Ярсагумба (Кордицепс)
- Эпимдиум (Горянка)

Тестостерон влияет на следующие аспекты:

  • поддержка костной ткани;
  • развитие мышечной массы;
  • обмен веществ;
  • производство эритроцитов;
  • сексуальная функция;
  • физическая выносливость.

Природа распорядилась так, что начиная с 30-летнего возраста уровень тестостерона у мужчины начинает естественно уменьшаться. Некоторые факторы приводят к существенному дефициту андрогенов в крови, что порождает симптомы, связанные с недостатком этого важного гормона:

В основном, этому состоянию способствует ряд заболеваний, побочные эффекты на фоне приема некоторых лекарств и длительная интоксикация (злоупотребление алкоголем, наркотики и курение).

Стрессы, неправильное питание, низкая физическая активность и хроническое недосыпание по понятным причинам не добавляют здоровья мужчине.

Для нормализации ситуации важно выявить и устранить основной провоцирующий фактор.

Что нужно сделать до начала приема БАДов и витаминов?

Прежде, чем начинать принимать какие-либо биологически активные добавки для повышения тестостерона и улучшения потенции, а тем более препараты – необходимо пройти обследование хотя бы в минимальном объеме:

Также желательно проверить уровень витамина Д и цинка в крови.

Если какой-либо серьезной патологии не выявлено, можно рассмотреть вопрос о приеме стимулирующих биодобавок. В случаях подтвержденного дефицита тестостерона андролог может назначить заместительную гормональную терапию, так как коррекция одними фитопрепаратами вряд ли будет эффективной.

Важно

Всегда следует помнить, что альтернативные методы лечения не прошли тщательные клинические испытания, хотя некоторые из них считаются безопасными.

Биологически активные добавки для мужчин могут работать в двух направлениях: стимулировать выработку собственного гормона или уменьшать симптомы дефицита тестостерона.

Рекомендуем прочитать:
Что нужно есть для повышения потенции: полезные витамины и минералы
Препараты для повышения тестостерона: обзор средств

Что нужно знать при лечении БАДами

Принимая препараты с недоказанной эффективностью, можно потерять время и «запустить» заболевание.

Производителям БАДов не требуется одобрение контролирующих организаций, т.е., не гарантировано качество и безопасность выпускаемого продукта. Возможно, добавка опасна или ее эффективность весьма сомнительна.

Некоторые виды альтернативного лечения могут вызывать побочные эффекты или отрицательно воздействовать на усвоение принимаемых лекарств.

Какие популярные средства для повышения уровня тестостерона существуют

Малайзийский женьшень

Малайзийский женьшень (иные названия Tongkat ali, Тонгкат Али, Эврикома длиннолистная, E. longifolia). Его родина — Юго-Восточная Азия. Малайзийский женьшень имеет следующие свойства:

  • противомалярийное;
  • противодиабетическое;
  • антимикробное;
  • жаропонижающее.

В качестве фитотерапии в урологической практике растение рекомендуют, чтобы получить такие эффекты:

  • увеличить сексуальное желание;
  • повысить мышечную выносливость;
  • ускорить обмен веществ;
  • простимулировать выработку тестостерона;
  • нормализовать артериальное давление;
  • избавиться от астении и вялости.

Считается, что это растение помогает организму преодолеть другие проблемы, связанные с тестостероном, например, остеопороз. Не ясно, может ли малайзийский женьшень (Тонгат Али) увеличить тестостерон или он напрямую воздействует на костную ткань.

Клинические испытания малайзийского женьшеня на людях ограничены. Отсутствуют стандарты дозировки. Есть данные, что прием 200 — 300 мг растительного сухого экстракта не приводит к развитию каких-либо побочных действий и не влияет на профили крови и функции органов.

Пунктуверин (Puncturevine, Tribulus terrestris)

Пунктуревин – это растение, с давних времен используется в рецептах народной медицины. Второе название – якорец. Результаты исследований неоднозначны относительно его возможности способствовать синтезу тестостерона.

Есть данные, что мужчины, которые принимали экстракт в течение 2 месяцев, улучшили показатели спермограммы и повысили уровень андрогенов.

Из плодов, листьев и корневой части растения производят добавки в различных формах, рекомендуемая дозировка не более 1,5 г в день.

Физалис солнечнолистный (Ашваганда, Зимняяя вишня)

Народная медицина Индии использует растение (корни и ягоды) во врачевании многих недугов, включая плохую потенцию и неудовлетворительное качество спермы.

Проводилось исследование, в котором сравнивали показатели спермы мужчин с нарушенной фертильностью после приема ашваганды и после приема плацебо. У пациентов на фоне  БАДа отмечались следующие результаты:

  • увеличение количества сперматозоидов;
  • увеличение объема спермы;
  • повышение уровня тестостерона;
  • улучшение двигательной активности сперматозоидов.

Несмотря на имеющиеся данные о положительном влиянии на мужское здоровье, есть данные о недоступности этого БАДа в аптеке из-за побочных эффектов.

Йохимбе (Pausinystalia yohimbe)

Йохимбин — экстракт из коры дерева йохимбе, подходит для приема мужчинам с подтвержденным дефицитом тестостерона.

По механизму действия, йохимбе является антагонистом пресинаптических альфа-адренорецепторов.

Проводилось исследование на крысах, которое продемонстрировало, что действие йохимбе схоже с таковым у силденафила (Виагра) для поддержки эректильной функции. Оба вещества одинаково воздействуют на головной мозг, в результате чего повышается либидо и половые возможности у мужчин.

Йохимбе можно рекомендовать мужчинам, которые принимают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Это актуально для пациентов, получающих препараты от депрессии.

Можно измельчить кору йохимбе и приготовить отвар, а можно купить экстракт в готовой форме.

Курс терапии составляет от 2 до 10 недель.

Йохимбе не рекомендован к приему со следующей патологией:

Гинкго Билоба

Листья этого растения являются мощными вазодилятаторами и модуляторами выработки оксида азота, что вызывает расслабление сосудов и улучшает кровоток.

Есть данные, что БАД на основе гинкго билобы может улучшить половую функцию мужчин, получающие  некоторые препараты (СИОЗС) от депрессивных расстройств.

Важно

Не комбинировать с приемом антикоагулянтов, НПВС.

Дегидроэпиандростерон

В некоторых случаях из-за дефицита тестостерона организм не может синтезировать нужное количество дегидроэпиандростерона. Это гормон, который считается предшественником всех гормонов, в том числе и тестостерона. Единого мнения о результативности приема дегидроэпиандростерона нет.

В обзоре масштабных контролируемых исследований показано, что назначение DHEA может улучшить показатели фертильности женщин. Для мужчин Дегидроэпиандростерон может использоваться в комплексной терапии эректильной дисфункции.

Обратите внимание на то, что недостаточно доказательств безопасности Дегидроэпиандростерона.

Гормон может снизить уровень липопротеидов высокой плотности («хороший» холестерин) и спровоцировать гормональный сбой в организме.

Экстракт коры сосны (Пикногенол)

В сосновой коре содержатся натуральные вещества проантоцианидины. Торговое название —  Пикногенол.

БАД на основе сосновой коры принимают, чтобы получить следующее:

  • нормализовать уровень холестерина;
  • улучшить работу сердечной мышцы;
  • улучшить кровообращение;
  • нормализовать эректильную функцию.

В экстракте сосновой коры содержится аргинина аспартат. Это вещество способно повысить тестостерон у мужчин, а, следовательно, и потенцию.

Для подтверждения эффекта экстракта коры сосны для коррекции нарушений потенции необходимо дальнейшее исследование.

Дозировка БАДа от 200 до 300 м/сутки. Прием сосновой коры противопоказан при химиотерапии, лечении антикоагулянтами или иммунодепрессантами.

Аргинин (L-аргинин)

Организм естественным образом вырабатывает аминокислоту L-аргинин, которая  используется для увеличения кровотока, что также может помочь улучшить сексуальную функцию. L-аргинин присутствует во многих продуктах питания:

  • телятина, говядина;
  • молоко и молочнокислые продукты;
  • индейка, курица;
  • морепродукты.

L-аргинин не увеличивает  уровень андрогенов  напрямую. Вместо этого он смягчает симптомы низкого тестостерона.

Предел дозировки для L-аргинина не установлен. Большинство рекомендаций варьируются от 400 до 6000 мг. Средняя доза для улучшения потенции 5 г L-аргинина в день, курсом в течение 1,5 месяцев, при необходимости возможен повторное лечение.

Цинк

Дефицит цинка часто ассоциируется с низким уровнем тестостерона у мужчин. Цинк является важным микроэлементом, он помогает организму бороться с вторжением бактерий и вирусов и производить ДНК и генетический материал.

Цинк содержат такие продукты, как:

  • телятина, говядина;
  • индейка, курица;
  • морепродукты;
  • бобовые;
  • редис;
  • яйца;
  • авокадо;
  • орехи;
  • апельсины;
  • морковь;
  • зелень;
  • молочные продукты;
  • злаки.

Отметим, что прием цинка способствует выработке тестостерона, но только у пациентов с дефицитом этого микроэлемента. Рекомендуемая доза цинка составляет от 5 до 10 мг для профилактики или от 25 до 45 мг для мужчин с подтвержденным дефицитом. Большинство комплексных витаминов содержат цинка больше средней суточной потребности.

Избыточное потребление цинка осложняется побочными эффектами. Кратковременные побочные действия выражаются в диспепсических расстройствах, судорогах и головных болях. Долгосрочные эффекты выражаются в нарушении иммунных реакций, дефиците меди и пр.

Витамин Д

Витамин D (холекальциферол), помогает иммунной системе бороться с чужеродными клетками и вирусными агентами, препятствует остеопорозу, стимулирует синтез эндогенного  тестостерона.

Исследование показало, что мужчины, которые принимали  витамин D ежедневно в течение 12 месяцев, не страдали от дефицита тестостерона. Но прием витамина D может помочь тем мужчинам, у которых причина эректильной дисфункции и дефицита тестостерона  связана с  недостатком солнечного витамина. Другое исследование показало, что у мужчин без дефицита холекальциферола, уровень андрогенов на фоне витаминотерапии не менялся.

Рекомендуемая суточная доза — 4000 МЕ в день. Нахождение 10-15 минут в день под  солнечными лучами 3 раза в неделю способствует организму синтезировать собственный витамин D.  Злоупотребление солнцезащитными кремами снижает выработку этого витамина, но защита от лучей по-прежнему рекомендована для профилактики онкологических процессов на коже.

Чеснок (Allium sativum)

Чеснок — это естественная витаминизация, способствует укреплению сосудистой стенки, снижает АД, служит профилактикой рака, помогает работе иммунной системы.

Проводилось исследование, которое продемонстрировало повышение уровня тестостерона у крыс после того, как они съели чеснок. Тем не менее, в настоящее время убедительных доказательств о влиянии чеснока на уровень тестостерона нет. Большинство чесночных БАДов производится из свежего, сушенного или лиофилизированного сырья. Иногда используют чесночное масло или экстракт. Доза зависит от формы фитопрепарата и фирмы-производителя. Врачи не рекомендуют употреблять больше 2 – 4 долек, особенно, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта или органов мочевыделения.

Индийский шпинат Basella alba

Базелла альба, иначе — индийский шпинат, обычно используется с гибискусом для улучшения способности к размножению. Испытания на крысах показали, что свежие и сухие листья индийского шпината могут повышать уровень тестостерона. Спиртовая настойка на основе этого растения предпочтительнее, так как считается наиболее эффективной.

На сегодняшний день не существует убедительных доказательств в эффективности индийского шпината для повышения уровня тестостерона у мужчин, так как подобные исследования не проводились.

Отметим, что употребление в пищу шпината абсолютно безвредно, так как растение содержит витамин А, В1, В2, С. Не рекомендуется пациентам с оксалурией.

Хризин (Пассифлора)

Хризин — это флавоноид, выделенный из растения Пассифлора (Страстоцвет). Его принимают в виде отвара или добавок. Большинство БАДов с экстрактом Пасифлоры содержит от 500 до 900 мг действующего вещества. Исследования на грызунах показали, что хризин может увеличивать двигательную активность сперматозоидов и их количество, кроме этого, флавоноид может повысить уровень тестостерона.

Для человеческого организма биодоступность данного вещества затруднена.

Карликовая пальма (Serenoa repens)

Результаты неоднозначны относительно эффектов карликовой пальмы на повышение тестостерона у мужчин.  Исследование, проведенное в 2012 году, продемонстрировало, что прием экстракта Сереноа репенс позволяет уменьшить симптомы обструкции нижних мочевых путей на фоне доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), что улучшает качество струи мочи.

Большинство экспертов не отмечают значимого улучшения сексуальной функции и повышения тестостерона на фоне приема этого фитопрепарата.

Ярсагумба (Кордицепс)

Ярсагумба — тибетский гриб, который парзитирует на личинках тонкопряда, он взят за основу растительного препарата для улучшения эректильной функции. Помимо него, в комплекс входят корень женьшеня, длинолистная эврикома, маслина европейская.

БАД хорошо разрекламирован, отзывы мужчин, которые принимали Ярсагумбу, неоднозначны. Особых противопоказаний нет, но БАД не рекомендован пациентам с эпилепсией и реакциями индивидуальной гиперчувствительности в анамнезе.

Эпимдиум (Горянка)

Эпимдиум применяют в китайской медицине. Действующее вещество — Икариин, который ингибирует 5-фосфодиэстеразу, так же, как и Силденафил.

Крупных исследований, позволяющих судить об эффективности, не проводилось.

Учитывая многообразие биологических добавок, выбор сложен. Чтобы не стать жертвой рекламы,  прежде, чем что-то купить, необходим разумный подход. Все сомнения лучше обсудить с врачом, потому что только он, оценив результаты обследования, предложит самый приемлемый вариант.

Мишина Виктория, уролог, медицинский обозреватель

1,299 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (35 голос., средний: 4,71 из 5)
Загрузка...

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>