Лонган или «драконий глаз»: польза и вред, химический состав

Этот интересный по вкусу и внешнему виду экзотический фрукт визуально похож на самый обычный картофель (только очень мелкий), но внутри, под тонкой, легко снимаемой кожицей прячется ярко-коричневая косточка в окружении нежной прозрачно-белой мякоти. Такой плод сладкий и сочный, а еще — малокалорийный, что, в общем, обычно для всего фруктового семейства.

Растет во Вьетнаме и Камбодже, Китае и Таиланде, а урожай лонгана можно снимать ежегодно с июня по ноябрь.

Оглавление: 
Химический состав
Полезные свойства лонгана
Вред и противопоказания
Польза лонгана для женщин
Польза для мужчин
Польза для детей

Химический состав

У этого фруктового экзота богатый химический состав. В нем огромное количество витамина С — больше, чем даже в апельсине. А еще есть витамины В2 и В3.

Также в этом плоде присутствует очень много калия, есть и другие минералы, в том числе:

кальций;
фосфор;
марганец;
железо;
магний;
и цинк.

Полезные свойства лонгана

Их много. Для человеческого организма лонган очень и очень полезен, поскольку по-настоящему богат калием, а тот, в свою очередь, помогает нормализовать ритм сердца и насыщение головного мозга кислородом. Таким образом, употребление в пищу плодов лонгана на регулярной основе благотворно сказывается на всех процессах жизнедеятельности организма, в том числе на умственной деятельности.

Лонган часто прописывают азиатские врачи пациентам с повреждениями внутренних органов, в частности печени. Этот экзотический фрукт повышает иммунитет человека, дарит ему бодрость, помогает противостоять стрессам и депрессиям.

Еще данный плод снимает усталость и способствует нормализации сна, помогает избавиться от раздражительности и апатии. В лонгане много железа, что делает его незаменимым участником диет, прописываемых при анемии.

Вред и противопоказания

В принципе, этот фрукт, хоть и относится к разряду экзотических, для европейцев, считается абсолютно безопасным для употребления в пищу. Если только речь не идет об индивидуальной непереносимости продукта. Но детям, которым не исполнилось трех лет, давать лонган все же не рекомендуется, во избежание аллергических реакций и пищевого расстройства.

Поскольку этот экзотический плод обладает небольшим слабительным эффектом, его не следует есть людям, у которых имеются соответствующие проблемы с пищеварением.

Польза лонгана для женщин

Данный фрукт помогает дамам долго сохранять упругость и эластичность кожи, красивый цвет лица. Лонган способствует улучшению настроения в период климакса и купирует болевые ощущения при тяжелом течении ПМС.

Если есть его регулярно, то можно избавиться от мигрени — во всяком случае, приступы головной боли и общей слабости будут реже и короче.

Польза для мужчин

И для сильного пола лонган полезен. Он усиливает половое влечение, помогает справляться со стрессом и высокими физическими нагрузками. Также он благотворно сказывается на общем состоянии нервной системы и оказывает заметное сосудорасширяющее действие.

Польза для детей

Как уже было отмечено, лонган не рекомендуется для детского питания. Давать его следует не раньше, чем с 3-х лет и с большой осторожностью, наблюдая за реакциями организма.

Но детям младшего и среднего школьного возраста (при отсутствии противопоказаний) этот плод может быть полезен, поскольку стимулирует мозговую деятельность и помогает развивающемуся организму успешно справляться с проблемой дефицита витаминов и полезных минералов.

901 total views, 1 views today