Лучшие витамины для беременных

В период беременности тело женщины снабжает необходимыми нутриентами не только свои ткани и клетки, но и растущий плод. Его питание осуществляется за счет пуповины, соединенной с плацентой и телом матери, и единственным источником кислорода и питания будет тело матери. При нехватке определенных минералов или витаминов развитие плода будет страдать. Естественно, что женский организм перестраивает метаболизм таким образом, чтобы в первую очередь отдать все на нужды ребенка, но, если дефицит витаминов и минералов выраженный – страдать будут оба организма, и плод, и сама будущая мать.

За счет правильного и полноценного рациона питания и питья можно получать большинство необходимых минеральных и витаминных веществ. Но зачастую даже очень качественные и натуральные, полноценные плоды не могут покрыть все расходы тела, и необходим прием поливитаминных и минеральных комплексов. Однако, в аптеках их очень много – каков же принцип их выбора, и все ли они одинаковы?

Оглавление: 
Нужны ли витамины при беременности?
Какие из витаминов жизненно необходимы при беременности?
Есть ли разница в приеме витаминов по триместрам?
- Первый триместр: роль витаминов
- 2-ой триместр: какие минералы и витамины важны?
- 3-ий триместр: изменение баланса витаминов
4. Прием поливитаминов: выбор с врачом
5. Как выбрать витамины для беременных: сравнение составов

Нужны ли витамины при беременности?

Сегодня специалисты в области нутрициологии говорят о том, что даже полноценное и сбалансированное питание с соблюдением всех правил не может на все 100% удовлетворить потребность будущей матери во всех витаминных и минеральных компонентах. Это связано с тем, что потребности в некоторых из веществ возрастают в несколько раз, и покрыть такие объемы одним только питанием очень сложно. Кроме того, важно учесть, что современные продукты питания стали содержать относительно меньше питательных и минеральных, витаминных веществ, и для покрытия всех потребностей нужно съедать очень большие порции пищи, которые избыточны по количеству калорий и объему поступающих жиров с белками и углеводами.

Дополнительным фактором становится и тот факт, что многие женщины подходят к периоду беременности с имеющимся выраженным дефицитом витаминов и минералов, и не все планируют беременность, проводя заранее подготовку и начиная принимать поливитаминные комплексы заранее. А при беременности возникший ранее дефицит только усугубляется. По данным национального института питания у женщин в периоде гестации наиболее часты нехватка:

Витамина В6
Витамина В1
Аскорбиновой кислоты
Фолиевой кислоты
Железа
Кальция
Йода.

Поэтому важно принимать витамины и минералы дополнительно, помимо тех, что поступают с питанием, чтобы восполнить их дефицит и помочь ребенку развиваться нормально. Но в целом, решение о приеме поливитаминов должен определяться возрастом и данными об имеющихся заболеваниях, климатом, местом проживания и даже деятельностью женщины.

Важно

В обязательном порядке назначают поливитамины при двойне, если женщина вегетарианка, имеет хронические патологии пищеварительной системы, вредные привычки и живет в экологически неблагоприятном районе. Также они обязательно нужны при наступлении повторной беременности ранее, чем через 2-3 года после первой, когда баланс всех необходимых веществ после родов еще не восстановлен.

Какие из витаминов жизненно необходимы при беременности?

На сегодняшний день известно 13-ть витаминов и еще несколько витаминно-подобных веществ, которые обладают специфическим влиянием на тело человека. Все эти вещества активно участвуют в биохимических процессах и поддержании заданного уровня обмена веществ в области клеток и тканей, органов, предупреждают отклонения в метаболизме и нарушения функционирования различных клеток.

В период подготовки и вынашивании беременности наиболее важными будут 4-ре основных витамина и 4-ре минерала, дефицит которых наиболее критичен, и при этом возникает относительно часто. Конечно, важны и все остальные вещества, но обычно они имеют хотя бы минимальные запасы в организме или поступают с пищей в относительно нормальном количестве:

Фолиевая кислота (витамин В9) – это наиболее важное вещество, дефицит которого может грозить серьезными проблемами. Так, фолаты непосредственно участвуют в закладке нервной трубки плода, формировании спинного и головного мозга. Также фолаты помогают правильному и полноценному развитию плаценты, питающей малыша. Прием фолиевой кислоты дополнительно – это профилактика пороков развития, выкидыша, замирания беременности и аномалий плаценты.
Ретинол (витамин А) — жирорастворимое соединение, которое принимает активное участие в формировании костной ткани, образовании слизистых оболочек и закладки сетчатки глаза. Ретинол помогает синтезировать эритроциты, что обеспечивает формирование нормальной картины крови плода и матери.
Аскорбиновая кислота (витамин С) стимулирует иммунную систему, помогает формировать устойчивость к опасным бактериям, устраняет кровоточивость, усиливает всасывание железа и нормализует кроветворение.
Токоферол (витамин Е) помогает в синтезе половых гормонов и развитии плаценты и плода, нормализует капиллярное кровообращение, свертывание крови, помогает развитию легких плода и синтезе сурфактанта, снижает риск формировании анемии и угрозу выкидыша.
Кальций в виде ионов в соединении с определенными веществами помогает синтезировать хрящевую и костную ткань плода, закладку зубов и правильное развитие большинства внутренних органов, регулирует синтез клеток крови и свертывание.
Йод устраняет дефицит тиреоидных гормонов и риск гипотиреоза и врожденного кретинизма плода, пороков мозга и нервной системы, укрепляет иммунитет, нормализует тонус мышц, помогает в формировании скелета.
Железо помогает устранить анемию и дефицит кислорода в тканях и клетках матери и плода.
Магний – нормализует работу нервов и мышечный тонус, устраняет эмоциональность и возбудимость.

Наиболее полноценные витаминно-минеральные комплексы содержат все эти вещества и много дополнительных, дефицит которых не столь критичен при гестации, и в организме обычно есть запас этих соединений.

Есть ли разница в приеме витаминов по триместрам?

Начиная с первых дней беременности растущему сначала зародышу, а потом, плоду нужны все необходимые для развития витамины и нутриенты. По мере его развития от триместра к триместру меняются потребности в тех или иных веществах, которые должны поступать из внешней среды. Опасны как дефицит витаминов, так и их избыток, поэтому в каждом триместре нужно соблюдать определенную осторожность в отношении приема и дозировки витаминов. Кроме того, недостаточность витаминов и минералов может привести к проблемам и со здоровьем самой беременной женщины, которая недополучает необходимых веществ, отдавая все плоду. Определим нюансы приема витаминно-минеральных добавок по триместрам.

Первый триместр: роль витаминов

На протяжении первых 12-ти недель от зачатия в организме беременной происходят самые глобальные события. Из одной клетки развивается сложный организм, происходит закладка всех жизненно важных органов и тканей. Особенно важна закладка нервной системы – ее центрального отдела (головной и спинной мозг) и периферической. Чтобы эти процессы шли благополучно, особенно важны фолиевая кислота, которой должно быть много, концентрация ее должна превышать физиологическую в 4-6 раз.

Для уменьшения выраженности токсикоза и повышенной нервной возбудимости нужны магний и витамин В6, которые усваиваются совместно. Кроме того, они участвуют в формировании нервной системы плода, и необходимо принимать их с 6-8 недель беременности.

К концу первого триместра важно и поступление ретинола, его продолжают пить и на протяжении всего второго триместра, чтобы обеспечить правильное и пропорциональное развитие тела плода и его конечностей, что связано с началом интенсивного роста и развития частей тела. Важен прием поливитаминов в одно и то же время суток постоянно, чтобы можно было поддерживать стабильные концентрации всех веществ в плазме крови.

2-ой триместр: какие минералы и витамины важны?

С 13-ой недели гестации возрастают потребности женского тела в холекальцифероле (витамин Д) и поступлении достаточного количества кальция для обеспечения развития и роста скелета, формирования связок и кожи. За счет их достаточного количества плод активно растет. Нехватка этих веществ может способствовать предрасположенности к рахиту после рождения, деформациям скелета и различным проблемам с ростом и развитием, тонусом мышц. Во втором триместре не менее важен и токоферол, который помогает формированию функций плаценты, росту и развитию плода, поступлению к нему достаточного количества кислорода. Помимо этого, токоферол улучшает растяжение волокон матки, снижая риск поздних выкидышей и преждевременного рождения ребенка.

Важно

Со второго триместра повышается потребность матери в минеральных компонентах, особенно йоде, железе, кальции, которые идут на построение тела плода и активно расходуются организмом матери.

3-ий триместр: изменение баланса витаминов

Важно продолжать прием витаминов группы В и магния, а также токоферола, не менее важны и минералы, которые расходуются максимально активно – кальций и железо. Они активно накапливаются в теле плода, окончательно формируя его скелет и кроветворные органы, клетки крови. Плюс, создается депо железа для профилактики анемии у ребенка в первые полгода после рождения.

Прием поливитаминов: выбор с врачом

Не стоит думать, что поливитамины и минеральные добавки – это безобидные и безвредные препараты, поэтому можно пить их без каких-либо ограничений. Опасны как нехватка витаминно-минеральных компонентов, так и их избыток. Особенно это справедливо для жирорастворимых витаминов, которые способны накапливаться в организме, а также для минералов – особенно железа и кальция.

Важно

Любой поливитаминный препарат и дополнительные к нему добавки должен рекомендовать только врач. Он определит их необходимость, нужные концентрации и режим приема.

Это важно потому, что избыток витамина Е грозит нарушением формирования тромбоцитов, избыток витамина Д грозит кальцинатами плаценты и изменениями скелета у плода, а избыток аскорбиновой кислоты может повредить почки.

Плюс ко всему, любые препараты могут провоцировать аллергию или индивидуальную непереносимость, и важно оценить ее заранее, до приема комплексов. При назначении того или иного средства врач оценит все условия, вплоть до материального положения, работы и возраста женщины, условий ее питания и жизни, данных анализа крови. Нельзя также одновременно принимать и несколько комплексов, даже если они рекомендованы при гестации. Используют только один из выбранных препаратов.

Как выбрать витамины для беременных: сравнение составов

Сегодня на фармацевтическом рынке имеется множество препаратов для будущих мам и кормящих женщин, и непросто выбрать тот комплекс, который подойдет именно женщине. Стоит отдавать предпочтение тем средствам, которые за годы их применения зарекомендовали себя с лучшей стороны. Среди них можно выделить:

Линейка Элевит (Планирование и первый триместр, Пронаталь и Кормление). Это сбалансированные комплексы поливитаминов с минералами, подобранные под потребности беременных женщин, которые имеют форму таблеток. В состав входит 12-ть основных витаминов и 7-мь минералов, которые наиболее важны в период беременности и кормления. Применяется как профилактический комплекс при неполноценном питании будущей матери и по индивидуальным показаниям. Принимается обычно по 1 таблетке в сутки.
Витрум Пренатал и Пренатал форте – препараты разработаны компанией США, применяются у беременных, но в зависимости от формы, имеют разное содержание витаминов и минералов. Форма форте отличается повышенным содержанием некоторых компонентов, добавлением дополнительных веществ: это йод, биотин, кальция пантотенат, каротин, медь и марганец, селен, молибден и хром, медь. В обоих вариантах препарата содержатся все необходимые витамины и микроэлементы – кальций, калий, железо, цинк. Пренатал принимают здоровые беременные, в то время как форте применим у женщин с определенными проблемами в здоровье.
Комплексы Фемибион 1 и 2 – это пренатальные комплексы для применения в период планирования и беременности с повышенными концентрациями фолатов и минеральных компонентов. В состав входит наиболее активная форма фолата – метафолин, которая лучше усваивается телом. Также содержатся 9 необходимых витаминов и йод. Комплекс 1 принимают в период планирования и первого триместра, комплекс 2 – со второго триместра.
Алфавит «Мамино здоровье» – комплекс для будущих матерей с содержанием 13-ти витаминов и 11-ти минералов. Это отечественный препарат, который зарекомендовал себя как эффективный. Но неудобство в нем состоит в том, что в упаковке представлены три варианта таблеток разного цвета – молочные, голубые и розовые, принимать их нужно отдельно и в разное время – по утрам, в дневные часы и вечером. Считается, что такой подход усиливает эффект препарата, помогая на 30% усилить полезный эффект.
Комплексы Компливит Триместрум 1, 2 или 3, либо «Мама». Комплексы содержат все необходимые витамины и минералы по триместрам, обеспечивая поступление необходимых веществ на 75-100% от суточной нормы по разным показателям. Комплекс Компливит Мама принимают в период планирования и кормления, а также на протяжении беременности, Триместрум – соответственно каждому из триместров гестации. Препарат за счет сахара и лимонной кислоты уменьшает тяжесть токсикоза.
Комплекс Мульти-табс Перинатал помимо основных витаминов и минералов содержит йод и омега-3 кислоты, необходимые для беременных. Кроме того, в нем повышена дозировка фолиевой кислоты, что помогает в ранние сроки в профилактике пороков развития плода и проблем с формированием плаценты. Принимается он один раз в день в форме таблеток. Важно запивать его большим объемом воды.
Поливитамины Прегнакеа в форме желатиновых капсул коричневого цвета. Комплекс имеет все необходимые витамины и минералы, но без кальция. Его применяют женщины с патологиями почек, когда кальций им опасен. При приеме может приводить к окрашиванию стула за счет имеющегося в составе железа.
Лонопан – комплекс, состоящий из препаратов двух типов – это драже с железом и йодом, а также драже белого цвета с витаминами. Принимаются они раздельно – две зеленых драже по утрам, а 4 белых – вечером. Препараты имеют ароматизаторы и фруктозу, их нужно разжевывать как конфеты.
Комплекс Матерна содержит все необходимые витамины – водо- и жирорастворимые, а также минералы, которые наиболее необходимы беременным. В составе имеется достаточно кальция, поэтому они особенно полезны в третьем триместре гестации. Дозу подбирает врач в зависимости от потребностей будущей матери.
Центрум Матерна – комплекс для будущих матерей с витаминами и минералами, необходимыми во время гестации. Содержит биотин и много микроэлементов, что необходимо женщинам с нерациональным рационом.

В основном, женщины ориентируются на советы подруг и популярность препаратов в интернете и аптеках, но важно, чтобы их рекомендовал врач. Во многом активность препаратов зависит от состава компонентов и формы их выпуска. Немалую роль играют и дополнительные вещества в комплексах. С этой точки зрения удобны те средства, что принимают отдельными таблетками/капсулами в разное время дня. Но относительно удобства терапии – это минус. Полезны такие добавки как таурин, омега-3 кислоты и содержание определенных минералов (йод, кальций и железо, магний).

Парецкая Алена, врач, медицинский обозреватель

2,432 total views, 1 views today